Deadlifts

Dieses foodspring Video zeigt dir die richtige Ausführung von Deadlifts (Kreuzheben). Kreuzheben ist wie die Kniebeuge eine klassischen Übung aus dem Kraftsport. Auch ohne Gewichte kannst du effektive deine Beine, Waden, Gesäß und Rücken trainieren. Stelle dich aufrecht hin. Platziere deine Fingerspitzen an deine Schläfen. Schiebe dein Gesäß nach hinten und dein Oberkörper beugt sich nach vorne. Die Knie werden leicht gebeut. Richte dich wieder in den aufrechten Stand auf.