foodspring Magazine

Was hilft gegen Muskelkater?

Nach dem Training quält dich ein fieser Muskelkater? Das bekommen wir wieder hin! Wir erklären dir, was Muskelkater eigentlich ist und wie du ihn vermeidest. Außerdem verraten wir dir unsere besten Expertentipps, damit du trotz Muskelmietze bis zu deiner nächsten Trainingseinheit wieder fit bist!

serotonin

Serotonin: Das Glückshormon im Überblick

In Verbindung mit Serotonin fällt im Volksmund immer wieder der Begriff Glückshormon. Aber was hat es genau mit dem Botenstoff auf sich, der weitgehend als beruhigender Stimmungsmacher bekannt ist?

Stretching: Richtig dehnen für eine bessere Performance

Stretching kann deine Leistung im Training verbessern. Wir verraten dir, wann der richtige Zeitpunkt zum Dehnen ist, wie oft du dich stretchen solltest und vor allem wie.

Pilates: Alles über das sanfte Krafttraining

Pilates ist ein intensives, aber sanftes Krafttraining mit Fokus auf die Körpermitte. Hier findest du alle Infos zur Trainingsmethode und die besten Tipps für Anfänger. Was ist Pilates? Bei Pilates denken viele im ersten Moment an eine spezielle Form des Yoga, nur ohne herabschauenden Hund und das abschließende “Om”. Langsam, wenig anstrengend und vor allem

zwei sportliche Männer trinken Oberkörperfrei ein Kokoswasser von foodspring

Hypertrophie: Wie Muskelaufbau wirklich funktioniert

Große Muskeln und viel Power: Hypertrophie ist das Ziel der meisten Kraftsportler. Hypertrophietraining begünstigt den Muskelaufbau durch eine Vergrößerung der Muskelfasern – vorausgesetzt, man trainiert richtig.

datteln

Datteln: Die süßen Snacks aus der Natur

Süß, lecker und gesund – mit Datteln macht das Naschen einfach mehr Spaß. Was genau in der Frucht aus dem Orient steckt und wie sie sich eigentlich zubereiten lässt, erfährst du hier.

schnell abnehmen

Diäten, Tipps & Tricks fürs schnelle Abnehmen – helfen sie wirklich?

Schnell abnehmen, funktioniert das überhaupt? Nicht jede Diät oder jeder Abnehm-Tipp hält, was er verspricht. Wir zeigen dir, wie du dauerhaft abnehmen kannst und von welchen Tricks du besser die Finger lassen solltest.

8 Rückenübungen mit denen du deinen Rücken kräftigst

Ein starker Rücken sieht nicht nur gut aus, sondern ist außerdem gesund. Mit den richtigen Rückenübungen stützt du deinen gesamten Rumpf und entlastest deine Wirbelsäule.

Buddha Bowl mit Avocado

Power dank Low Carb: Die wichtigsten Facts über ketogene Lebensmittel

Von der Keto-Ernährung hast du bestimmt schon einmal gehört. Aber was sind eigentlich ketogene Lebensmittel? Hier bekommst du einen Überblick.

Granatapfel: Herkunft, Nährwerte & Rezepte

Ein Powerfood kommt selten allein: Was den Granatapfel nämlich so gesund und lecker macht, sind seine vielen kleinen Kerne mit einer guten Portion an wichtigen Nährstoffen.

Melatonin im Überblick: Ein Schlafhormon mit vielen potenziellen Qualitäten

Was unseren Tag-Nacht-Rhythmus angeht, übernimmt in unserem Körper Melatonin das Steuer. Da sich das Hormon unter anderem positiv auf unseren Schlaf auswirken soll, boomt es auch als Nahrungsergänzungsmittel.

Zwischen Leistungssport und Freizeit – im Alltag von Alica Schmidt

Auf der Tartanbahn zuhause, trainiert Alica Schmidt häufig mehrmals am Tag hart für ihre Ziele. Du möchtest wissen, wie die junge Leichtathletin Training und Freizeit unter einen Hut bekommt? Dann schaue dir unbedingt unser Interview mit ihr an.