Recovery Aminos

Der perfekte Post-Workout-Drink will gut überlegt sein. Nach langem Tüfteln haben unsere Ernährungswissenschaftler, Lebensmitteltechniker und Athleten endlich das perfekte Rezept gefunden. Das Ergebnis: die foodspring Recovery Aminos.

Im Unterschied zu einem klassischen Whey oder Protein Shake liefert unser Recovery Aminosäuren-Komplex nach dem Training auch eine gute Portion Einfachzucker. Gleichzeitig sind Recovery Aminos der ideale Durstlöscher in den Geschmäckern Granatapfel, Orange oder Waldbeere – natürlich ohne künstliche Aromen.

Nach einem harten Training ist dein Körper out of Battery und an seiner Grenze. Das ist genau das, was du für Muskelaufbau und echten Fortschritt möchtest. Aber dieser Zustand unmittelbar nach dem Training macht dich auch verletzlich. Die Energiereserven sind aufgebraucht, der Cortisolspiegel ist höher, das Immunsystem schwächer.

Um schnell wieder auf die richtige Spur zu kommen, ist es wichtig, dass du deinem Körper einerseits das zurück gibst, was er verloren hat und andererseits ein bisschen mehr an Proteinbausteinen zur Verfügung stellst. Schließlich kann dein Körper Muskeln nicht aus nichts bauen.

Aber Aminosäuren sind nicht nur Teil der Proteinbiosynthese. Sie sind grundsätzlich nicht nur für die Bildung von Gewebe jeglicher Art verantwortlich, sondern unterstützen auch die Bildung vieler Enzyme, Hormone und Neurotransmitter. Damit sind sie essentiell für viele Stoffwechselvorgänge.

Wichtig zu wissen: Muskelaufbau funktioniert nicht nur mit Protein oder Supplements. Die Voraussetzungen für gesunden Muskelaufbau liegen in einem Kalorienüberschuss und einer vollwertigen und ausgewogenen Ernährung mit vielen frischen Lebensmitteln. Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel sind immer nur das iTüpfelchen oder ein willkommener Helfer, wenn du es mal nicht schaffst, frisch zu kochen.

Damit du schnell wieder in Trainingslaune kommst, ist es wichtig, die Recovery Aminos nach dem Training innerhalb von 10-20 Minuten zu trinken und richtig zu dosieren.

So einfach geht’s:
1. Gib 20 g (oder einen Messlöffel) foodspring
Recovery Aminos in 400 ml Wasser.
2. Shake, bis das Pulver sich völlig aufgelöst hat.
3. Trinke es zügig aus und switche in den Entspannungsmodus.

Ein wichtiges Qualitätskriterium beim Aminosäuren kaufen, ist das Verhältnis der BCAAs. L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin können im 2:1:1 am besten aufgenommen werden und Ihre Wirkung entfalten. Post-Workout-Aminosäuren-Komplexe enthalten im Idealfall die Aminosäure L-Glutamin. Auch einfach verfügbare Kohlenhydrate zum Auffüllen der Energiespeicher sind ein Must-Have.

Beim Kauf von Aminosäuren lohnt sich immer der Blick auf die Zutatenliste. Denn viel mehr, als die oben genannten funktionalen Zutaten sollte dann bei hochwertigen Post-Workout-Aminosäurekomplexen auch nicht enthalten sein. Weil Aminosäuren pur aber nicht schmecken, sind meistens farbgebende Stoffe – das Auge trinkt auch mit – sowie Aromen enthalten. In den Recovery Aminos haben diese einen natürlichen Ursprung.

Wie du das erkennst? Ganz einfach, weil Orange, Ingwer und Co. dir sicher ein Begriff sind und “natürliche Aromen” explizit als solche genannt sind. Falls Lebensmittelkunde nicht so dein Ding ist, kannst du auch 1–2 Zutaten googeln. Auf der Liste der foodspring Recovery Aminos Orange findest du als Farbstoff zum Beispiel Beta-Carotin. Das ist nicht anderes als Pro-Vitamin A – das Vitamin, das auch Karotten ihre Orange Farbe verleiht.