Persönliche Informationen
Was ist dein Ziel?
Alter
Größe
Gewicht
Geschlecht
Sport & Lifestyle
Rauchst du regelmäßig?
Wie viel Alkohol trinkst du?
Wie viel Schlaf bekommst du?
Bist du häufig gestresst oder erschöpft?
Wie ist deine körperliche Verfassung?
Wie viele Trainingseinheiten Sport machst du pro Woche?
Ernährung
Bist du Vegetarier oder Veganer
Machst du häufig Diäten?
Wie viele Kohlenhydrate (z.B. Brot, Nudeln, Kartoffeln, Vollkornprodukte) nimmst du zu dir?
Wie viele Portionen Gemüse (Beilagen, Rohkost, Salate) isst du pro Tag?
Wie viele Portionen Obst isst du pro Tag (Portion = eine Hand voll)?
Wie oft isst du Fleisch?
Wie oft isst du Fisch und Meerestiere?
Wie oft isst du Milchprodukte (z.B. Milch, Joghurt, Käse, Quark, etc.)?
Körperliche Einschränkungen
Leidest du unter einer der folgenden Krankheiten oder Unverträglichkeiten?