15 Workouts

Schnelles Sixpack Workout für Zwischendurch

max. 30 min

    Beginner

Dieses 20-Minuten Workout kannst du ganz einfach in deine Routine einbauen. Es trainiert deinen gesamten Rumpf und hilft dir, Stabilität aufzubauen.

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5 Rumpfübungen, die deine Abs zum Brennen bringen

max. 30 min

    Beginner

Kräftige deinen Rumpf und definiere deine Abs mit diesem intensiven Workout für deine Körpermitte. Ganz ohne Equipment.

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Die Anfänger Abs-Workout Routine für spürbare Ergebnisse

max. 30 min

    Beginner

Der Einstieg ins Bauchmuskeltraining, das deinen Rumpf kräftigt und dich deinem Sixpack näher bringt.

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Das 15 Minuten Abs Workout, das wirklich funktioniert

max. 30 min

    Beginner

Forme deinen Sixpack mit diesem intensiven Core-Workout. Du brauchst wenig Platz und nur 15 Minuten deiner Zeit.

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Sixpack Workout für zu Hause

max. 30 min

    Beginner

Ein sichtbares Sixpack erfordert eine Kombination aus Kraftaufbau und Fett verbennen. Mit diesem Workout schaffst du beides.

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Anfänger HIIT Workout für Kraft und Ausdauer

max. 30 min

    Beginner

Deine Fitnessreise geht gerade erst los? Diese Workout Routine ist die perfekte Grundlage für alle, die sich ans Training herantasten wollen.

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Anfänger HIIT Workout zum stärker werden und Kalorien verbrennen

ab 30 min

    Beginner

Mit diesem HIIT Workout trainierst du mit deinem Körpergewicht und baust Kraft auf, während du Kalorien verbrennst.

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Zirkeltraining als Kalorienkiller

max. 30 min

    Beginner

Dieser Zirkel aus 4 Übungen fordert alle großen Muskelgruppen heraus. Du baust Kraft auf, während du Fett verbrennst - unter 30 Minuten.

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Schnell und einfach Fett verbrennen für Anfänger

max. 30 min

    Beginner

Trainiere alle großen Muskelgruppen und verbrenne Kalorien. Eine Beginner HIIT-Routine, die Körperfett zum Schmelzen bringt.

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30 Minuten Bodyweight Workout für Bauch, Beine und Po

ab 30 min

    Beginner

Das beste Po-Workout, das du zu Hause machen kannst. Mit nur 6 Übungen kräftigst und formst du deinen Unterkörper.

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20 Minuten Anfänger AMRAP zum Kalorien verbrennen

max. 30 min

    Beginner

Diese AMRAP Routine verbrennt Kalorien und kräftigt deinen gesamten Körper. Für Anfänger, die trotz wenig Zeit intensiv trainieren wollen.

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7 Übungen für Ganzkörper-Muskelaufbau

ab 30 min

    Beginner

Trainiere alle großen Muskelgruppen mit dieser 30 Minuten Bodyweight Routine, wann und wo du willst.

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