Anfänger HIIT Workout für Kraft und Ausdauer
Weight Loss
Full Body
max. 30 min
Beginner
Mat
Muscles used
Description
Dieses HIIT Training ist zugeschnitten auf dein Trainingslevel.
HIIT steht für High Intensity Interval Training (hochintensives Intervalltraining). Das HIIT ist einer der beliebtesten und effektivsten Trainingsmethoden. Es ist nicht nur ein Fettkiller Workout, sondern auch deine Muskeln werden gefordert.
Hochintensive Belastungsphasen (30 Sekunden) wechseln sich mit Erholungsphasen (30 Sekunden) ab. Nach jeder Runde kannst du dich bis zu 2 Minuten erholen. Trainiere 3-4 Runden.
Sollten dir die Beginner Burpees oder die Knee Push Ups zu leicht sein, kannst du sie gerne gegen Basic Burpees und normale Push Ups austauschen. Achte immer auf eine saubere und kontrollierte Übungsausführung und halte deinen Körper unter Spannung.
Mache dich vor dem Training gut warm! Viel Spaß bei unserem Workout.
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15 mins 
easy 
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