Anfänger HIIT Workout zum stärker werden und Kalorien verbrennen

Trainierte Muskulatur

Beschreibung

Dieses Ganzkörper-Workout ist ein HIIt Training, zugeschnitten auf dein Trainingslevel.

HIIT steht für High Intensity Interval Training (hochintensives Intervalltraining). Das HIIT ist einer der beliebtesten und effektivsten Trainingsmethoden. Es ist nicht nur ein Fettkiller Workout, sondern auch deine Muskeln werden gefordert.

Hochintensive Belastungsphasen (30 Sekunden) wechseln sich mit Erholungsphasen (30 Sekunden) ab. Nach jeder Runde kannst du dich bis zu 2 Minuten erholen. Trainiere 3-4 Runden. Sollten dir die Elbow Plank zu schwer sein, kannst du sie gegen eine Knee Plank austauschen.

Achte immer auf eine saubere und kontrollierte Übungsausführung und halte deinen Körper unter Spannung.

Mach dich vor dem Training gut warm! Viel Spaß bei unserem Workout.