21 Rezepte

Protein Milchreis Rezept

Wenn von Milchreis die Rede ist, musst du bestimmt sofort an deine Kindheit denken. Milchreis mit Zimt und Zucker. Oder heißen Kirschen. Wenn wir an Milchreis denken, schießt uns aber auch der doch relativ hohe Zuckergehalt in den Kopf. Um diesen möglichst gering zu halten und den Proteingehalt dafür sehr hoch, bereiten wir unser Milchreis

30 Mins

leicht

Buntes Ofengemüse mit Hähnchen

Je bunter der Teller desto besser. Mit diesem Rezept für Ofengemüse mit Hähnchen bist du bestens versorgt. Gesunde Fette, eine ordentliche Portion Protein und komplexe Kohlenhydrate. Gemüse und Hähnchen werden zeitgleich im Ofen gegart, sodass du Zeit und Geschirr sparst. Saftig und aromatisch wird es dabei auch.

40 Mins

leicht

Lachs mit Gemüse im Päckchen

Essen ohne Kohlenhydrate. Für viele ist eine Low Carb- oder ketogene Ernährungsweise der Schüssel zur erfolgreichen Diät. Lachs im Backofen mit Gemüse ist ein leichtes Rezept fast ohne Kohlenhydrate, das sich gut als schnelles Abendessen zubereiten lässt. Verwende Gemüse, das dir schmeckt und du gerade zur Hand hast.

30 Mins

leicht

Vegane Tofu Nuggets

Ja, du hast richtig gehört. Das sind Vegane Chicken Nuggets. Knusprig und saftig zubereitet. Mit einer proteinreichen Panade außenrum. Was du für die gesündere Kruste brauchst sind unsere Protein Flakes. Wir backen die Tofu Nuggets schonend im Backofen und verwenden dabei nur wenig Fett. So schmeckt finest fitness food!

45 Mins

leicht

Poke Bowl Rezept

Die Poké Bowl ist wie Urlaub in einer Schüssel. Ihren Ursprung hat die gesunde Poké Bowl in Hawaii. Mittlerweile sprießen auch hier etliche Bowl-Restaurants nur so aus dem Boden. Die Zubereitung ist dabei sehr unkompliziert und ganz und gar nicht zeitintensiv. Neben mariniertem Fisch findest du in einer Poké Bowl immer viel Gemüse und leckeren

40 Mins

leicht

Poke Bowl Rezept

Die Poké Bowl ist wie Urlaub in einer Schüssel. Ihren Ursprung hat die gesunde Poké Bowl in Hawaii. Mittlerweile sprießen auch hier etliche Bowl-Restaurants nur so aus dem Boden. Die Zubereitung ist dabei sehr unkompliziert und ganz und gar nicht zeitintensiv. Neben mariniertem Fisch findest du in einer Poké Bowl immer viel Gemüse und leckeren

40 Mins

leicht

Gefüllte Süßkartoffel Rezept

Prall gefüllt und einfach lecker: Ein Rezept, bei dem wirklich nichts schief gehen kann. Diese Süßkartoffel aus dem Ofen kannst du mit so ziemlich allem füllen, was dir schmeckt. In unserer Süßkartoffel steckt reichlich Gemüse. Der perfekte Mix aus komplexen Kohlenhydraten, Proteinen und wertvollen Fetten.

50 Mins

leicht

Klassische Linsensuppe Rezept

Linsensuppe wie bei Oma. Am liebsten kochen wir unsere Suppe ganz klassisch: Kartoffeln, Karotten, Sellerie und Wiener Würstchen kommen in den Topf. Unser Rezept ist im Nu zubereitet und kann bei Bedarf auch in großen Mengen gekocht werden. Am nächsten Tag schmeckt so eine Linsensuppe bekanntlich noch besser.

35 Mins

leicht

Couscous Salat mit Thunfisch

Es braucht nicht viel Zeit, um sich ein gesundes Mittag- oder Abendessen zuzubereiten. Couscous Rezepte sind wahre Allrounder. Kein langes Kochen, kein aufwendiges Schnibbeln. Mit diesem Salat macht Meal Prep wieder Spaß. Ob kalt oder warm genießen – Couscous schmeckt immer lecker.

20 Mins

leicht

Couscous Salat mit Thunfisch

Es braucht nicht viel Zeit, um sich ein gesundes Mittag- oder Abendessen zuzubereiten. Couscous Rezepte sind wahre Allrounder. Kein langes Kochen, kein aufwendiges Schnibbeln. Mit diesem Salat macht Meal Prep wieder Spaß. Ob kalt oder warm genießen – Couscous schmeckt immer lecker.

20 Mins

leicht

Tropical Protein Joghurt Rezept

Cremiger Vanille Joghurt mit Schoko-Frucht-Topping. Rein pflanzlich. Mit unserer Vielfalt an veganen Produkten kannst du deine Fitnessküche kinderleicht auf’s nächste Level bringen. Unsere Proteinpulver und Bars sind perfekt auf die Bedürfnisse vegan lebender Sportler und aller, die häufiger zu pflanzlichen Alternativen greifen möchten, abgestimmt.

5 Mins

leicht

Protein Power Matcha Smoothie

Das ist der ultimative grüne Shake für deinen veganen Muskelaufbau! Trink ihn zum Frühstück oder direkt nach dem Training. Matcha Tee ist ein wahrer Alleskönner. Das Grüntee-Pulver macht wach und sorgt gleichzeitig für eine angenehme Grundstimmung. Der Geschmack des Smoothies ist angenehm süß mit einer leicht grünen Note.

5 Mins

leicht