Dein neuer lieblings-Shaker
- Mit Sieb
- Mit Messskala
- Spülmaschinenfest
Four steps.
A perfect shake.
Vier Schritte.
Ein perfekter Shake.
- Wasser oder Milch?
Füll den Shaker zu einem Drittel mit Milch oder Wasser. - Protein.
Das Pulver immer nach der Flüssigkeit in den Shaker geben.So bilden sich keine Klumpen. - Mehr Flüssigkeit.
Shaker anschließend bis wenige Zentimeter unter den Rand auffüllen. - Shake it!
Kugelsieb in den Shaker legen. Noch mal kräftig schütteln. Fertig!
Wie magst du es am liebsten?
Aufgepimpt als Shake, im Smoothie oder einfach mit Wasser gemischt – Egal, wie du es am liebsten magst:
Unsere Protein Shakes machen immer eine gute Figur.
Wie magst du es am liebsten?
Du magst es abwechslungsreich? Wir auch. Wenn du mal keine Lust auf's Shaken hast, machen unsere Protein Shakes auch (fast) alles Andere mit. Gemixt mit frischen Früchten, im Smoothie oder als erfrischender Frappucino sind sie besonders gut. Wir haben dir ein paar unserer Lieblingsrezepte zusammengestellt.
Vanille Schoko Shake
30 g Shape Shake Vanille-Geschmack, 4 TL Kakaopulver, 100 g Magerquark, 100 ml fettarme Milch, 2 EL Bio Chia Samen, 1 TL Bio Kokosöl, 1 TL Honig und Wasser
Nährwerte (100 g)164 kcal, Kohlenhydrate: 6 g, Protein: 16 g, Fett: 7 g
- Magerquark, Milch, Shape Shake und 2 TL Kakaopulver im Mixer zu einer cremigen Masse mixen.
- Den Mix mit Chia Samen verrühren und 10 min gehen lassen.
- In einem kleinen Topf den Boden mit Wasser bedecken. Kokosöl, Honig und 2 TL Kakaopulver hinzugeben und bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren vermischen, bis eine dunkle Schokosauce entsteht.
- Abwechselnd Shape Shake Creme und Schokosauce in ein Glas geben.
Mit frischen Früchten deiner Wahl garnieren und sofort genießen.
Kokos Himbeer Smoothie
200 ml fettarme Milch, 30 g Whey Protein Cocos Crisp-Geschmack oder Shape-Shake Cocos Crisp-Geschmack, 100 g gefrorene Himbeere, 10 g Kokosflocken
Nährwerte (100 g)94 kcal, Kohlenhydrate: 5 g, Protein: 10 g, Fett: 4 g
- Alle Zutaten zusammen im Mixer mixen.
- Anschließend in ein Glas füllen.
- Genießen.
Statt gefrorener Himbeeren kannst Du auch gefrorene Heidelbeeren verwenden. Für einen sommerlichen Smoothie verwendest du einfach den Shape Shake Cocos Crisp-Geschmack.
Grapefruit Shape Shake
30 g Shape-Shake Neutral, 300 ml Milch (1,5 Fett oder Mandelmilch), 1/2 Grapefruit, etwas Minze
Nährwerte (100 g)69 kcal, Kohlenhydrate: 3 g, Fett: 1 g Protein: 5 g
- Kleingeschnittene Grapefruit, Shape Shake Pulver und Milch in einen Mixer geben und mixen
- Shake in ein Glas geben
- Nach Belieben mit Minze garnieren
- Fertig ist der Nährstoffshake
An warmen Tagen kannst Du den Shake mit Eiswürfeln genießen.
Chocolate Peanut Butter Protein-Frappuccino
300 ml Mandelmilch, 10 g Bio Erdnussbutter, 5 g löslicher Kaffee, 30 g Whey Protein Schoko-Geschmack, 1 Becher Eiswürfel
Nährwerte (100 g)247 kcal, Kohlenhydrate: 11 g, Fett: 10 g, Protein: 27 g
- Eiswürfel, Peanut Butter, löslichen Kaffee und Whey Protein Schoko-Geschmack in einen Mixer mit mindestens 500 ml Fassungsvermögen geben.
- Mit Mandelmilch übergießen.
- Auf höchster Stufe mixen.
- Mixer anhalten, kurz schütten und erneut mixen.
- Fertig ist dein Protein-Frappuccino.
Dieses Rezept ist sehr cremig. Du kannst die Konsistenz verändern, indem du mehr oder weniger Flüssigkeit nutzt.
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