Protein Bananenbrot

Optimal für Sportler und beim Abnehmen

Protein Bananenbrot
Ziel Shape
Gesamtzeit 25 Mins
Schwierigkeit Leicht
Nährwerte (pro Portion)
Kcal 131
Proteine 9 g
Fett 3 g
KH 16 g
Zutaten …

1 Person

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Wenn man das Brot in 10 Stücke schneidet, hat 1 Stück 131 kcal und 9 g Protein.

Protein Bananenbrot

Optimal für Sportler und beim Abnehmen

Fitness Editor
Julia ist ausgebildete Fitnesstrainerin. Sie schreibt unsere Ernährungs- und Fitness-Artikel. Zudem erstellt sie unsere kostenlosen Workout-Pläne.
Bananen sind zwar nicht für ihren hohen Eiweißgehalt bekannt, machen das Brot aber erst saftig und lecker. Das Whey Protein macht dein Protein Bananenbrot jedoch zum Eiweißlieferanten.

Zubereitung

  • Zutaten:
    3  Bananen
    Bananen in kleine Stücke schneiden.
  • Zutaten:
    100 g Instant Oats, 75 g Whey Protein Vanille, 1  Ei, 200 ml Milch, 1 EL Öl
    Mit dem Instant Oats, Whey Protein, Ei, der Milch und dem Öl vermengen bis ein leicht flüssiger Teig entsteht. Bei Bedarf mehr Milch oder Whey Protein hinzugeben.
  • Anschließend den Teig in eine kleine eingefettete Backform geben und bei 200 Grad für ca. 20 Min. im Backofen backen. Stichprobe machen.
  • Protein Bananenbrot vor dem Servieren etwas abkühlen lassen.
  • Guten Appetit!

Unser Tipp: Toppings für dein Protein Bananenbrot

Das Protein Bananenbrot schmeckt warm besonders besonders gut. Wir geben auch gerne etwas Magerquark, kleingeschnittene Früchte und Cocoschips als Beilage dazu.
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