Nuss Proteinbars

Nussig naschen nach dem Training
icon 25 Min.
Barrette proteiche alle noci © foodspring
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Von Julia-Sarah Hennig
Du hast mal Lust auf etwas anderes als einen Proteinshake nach dem Training? Probier doch mal unser neues Rezept für Nuss-Proteinbars – ganz ohne Backen. Superschnell und richtig lecker!

Zutaten

2 Personen

  • 5 g
    Zartbitterschokolade
  • 20 g
    leichter Frischkäse, natur
  • 5 g
    Walnüsse, grob gehackt
  • 0.5 TL
  • 7 g
    Stevia

Zubereitung

  • 1

    Kokosöl, Frischkäse, Erdnussbutter und Schokolade schmelzen lassen. Verrühre alles gut miteinander, füge Flavour Kick hinzu und je nach Geschmack Stevia zum Süßen.

  • 2

    Nun gibst du die vorher grob gehackten Walnüsse und Whey Protein-Pulver deiner Wahl hinzu und verarbeitest alles zu einer Masse. Gut kneten, sodass das Proteinpulver gleichmäßig im Teig verteilt ist.

  • 3

    Die Masse ca. 1,5 cm dick ausrollen und für einige Stunden im Kühlschrank kaltstellen.

  • 4

    Die Masse in beliebig große Riegel schneiden und genießen!

  • 1
    Guten Appetit!
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Rezeptübersicht

Ziel
Muskelaufbau
Gesamtzeit
25 Min.
Schwierigkeit
easy

Nährwert, pro Portion

Proteine
10g
Kohlenhydrate
7g
Fett
17g
Kalorien
238 kcal