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Protein Pumpkin Spice Overnight Oats Rezept

getoppt mit süßen Bratäpfeln

Ziel Muscle Definition

Gesamtzeit 15 Mins

Schwierigkeit Leicht

Nährwerte (pro Portion)

Kcal 362

Proteine 14 g

Fett 12 g

KH 47 g

Zutaten …

2 Person Personen

Deine Einkaufsliste

Für die Overnight Oats:

160 g Kürbispüree

100 g Haferflocken

2 EL Weiße Chia Samen

Weiße Chia Samen

Das Fitness-Superfood

4.7/5

9.9900

250g
()

160 ml Haferdrink

200 ml Wasser

2 EL Zitronensaft

1 EL Vegan Protein Vanille

Vegan Protein Vanille

100% pflanzliche Protein-Power

3.6/5

32,99 €

750g
(43,99 €/1kg)

2 TL Zimt

0.25 TL Muskat

0.25 TL Ingwer, gemahlen

0.25 TL Kardamom

Eine Prise Salz

Für die Bratäpfel:

1 Apfel

0.5 TL Kokosöl

Kokosöl

Allround-Talent für Küche & Körper

4.8/5

6,99 €

320 g
(21,84 €/1 kg)

1 TL Flavour Kick Vanille-Geschmack

Flavour Kick Vanille-Geschmack

Einfacher denn je: Zucker reduzieren und den Geschmack gesunder Lieblingsspeisen verbessern

4.3/5

9,99 €

120 g
(83,25 €/1kg)

0.5 TL Zimt

Optionale Toppings Kokosjoghurt, Haselnussmus, Granatapfelkerne, Granola

Protein Pumpkin Spice Overnight Oats Rezept

getoppt mit süßen Bratäpfeln

Von: Anne-Sophie Hoffman

Recipe Development & Content Editor

Warum du uns vertrauen kannst?

Schon morgens genüsslich einen Kuchen essen? Wir machen es möglich mit unserem veganen Rezept für proteinreiche Pumpkin Spice Overnight Oats – die geben dir das Pumpkin Pie Erlebnis schlechthin. Getoppt mit süßen Bratäpfeln und frischen Toppings wird das Haferflocken-Frühstück zu einem wahren Genuss und stärkt dich für den Tag.

Zubereitung

Zutaten:
160 g Kürbispüree , 100 g Haferflocken , 2 EL Weiße Chia Samen , 160 ml Haferdrink , 200 ml Wasser , 2 EL Zitronensaft , 1 EL Vegan Protein Vanille , 2 TL , 0,25 TL Muskat , 0,25 TL Ingwer , 0,25 TL Kardamamom

Alle Zutaten für die Overnight Oats in einer Schüssel vermengen. Die Schüssel verschlossen über Nacht ruhen lassen.
Zutaten:
1 Apfel

Äpfel entkernen und fein würfeln.
Zutaten:
0,5 TL Kokosöl , 0,5 TL Zimt , 1 TL Flavour Kick Vanille-Geschmack

Kokosöl in einer heißen Pfanne erwärmen. Äpfel, Zimt und Flavour Kick hinzugeben und für 5-10 Min. bei mittlerer bis hoher Hitze köcheln lassen.
Die Haferflocken-Mischung auf zwei Schüsseln (oder auf zwei Mason Jars) aufteilen und mit den Zimt-Äpfeln toppen.
Nach Belieben mit Kokosjoghurt, Nussmus, Granola und Granatapfelkernen servieren.
Guten Appetit!

Unser Tipp: Apple Pie Overnight Oats

Die Kürbiszeit ist schon vorbei, du möchtest aber noch in den Genuss von süßen Overnight Oats kommen? Dann ersetze ganz einfach das Kürbispüree durch Apfelmark und toppe dein Haferflocken-Frühstück mit selbstgemachtem Crumble aus dem Vegan Protein Cookie Apfel-Zimt.