Schnelles Overnight Oats Rezept

Das gesunde Powerfrühstück

A glass jar of overnight oats topped with fresh blueberries
goal Muscle Building
Total time 5 mins
Schwierigkeit Easy
Nutritional value (per portion)
Kcal 375
Protein 32 g
Fat 10 g
KH 38 g
Ingredients …

1 Persons

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50 g Haferflocken
150 ml Milch (1,5% Fett)
30 g Magerquark
1 EL Hanfsamen
optional Blaubeeren als Topping

Schnelles Overnight Oats Rezept

Das gesunde Powerfrühstück

Recipe Development & Content Editor
Candy ist Ökotrophologin und zaubert unsere leckeren Fitness-Rezepte. Durch ihr Studium sowie ihre persönlichen Erfahrungen, weiß sie genau, wie man gesunde und ausgewogene Rezepte kreiert.
Der Wecker klingelt. Doch am liebsten würdest du noch 5 Minuten länger liegen bleiben. Kein Problem! Denn dein Frühstück ist bereits zubereitet und wartet auf dich. Mit diesem Overnight Oats Rezept bist du morgens bestens aufgestellt. Es enthält eine Menge Protein, komplexe Kohlenhydrate und gesunde Fette. Ein wahres Powerfrühstück!

Preparation

  • Haferflocken, Proteinpulver, Milch, Magerquark und Hanfsamen in eine Schale oder ein Glas geben und gründlich verrühren.
  • Über Nacht in den Kühlschrank stellen.
  • Am nächsten Tag die Overnight Oats noch einmal vermengen. Nach Belieben mit Blaubeeren und Hanfsamen toppen.
  • Enjoy!
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