Fruchtiger Protein Shake mit Blaubeeren & Kokosnuss

Besonders cremig durch die foodspring Erdnussbutter

Fruchtiger Protein Shake mit Cashew, Kokosnuss & Blaubeeren
goal Muscle Building
Total time 40 mins
Schwierigkeit Easy
Nutritional value (per portion)
Kcal 277
Protein 12 g
Fat 10 g
KH 29 g
Ingredients …

2 Persons

Deine Einkaufsliste

1.
Für die unterste Schicht:
60 g Kokosjoghurt
75 ml Haferdrink
160 g Blaubeeren, gefroren
1 EL Zitronensaft

2.
Für die mittlere Schicht:
0.5 Banane
180 g Kokosnussjoghurt
90 g Blaubeeren, gefroren
80 ml Haferdrink

3.
Für die oberste Schicht:
0.5 Banane
40 ml Haferdrink
1 EL Erdnussbutter
Erdnussbutter
Erdnussbutter
Der leckere Protein-Snack
4.5/5
4.9900
250g Glas
()
1 Optionale Toppings Frische Blaubeeren, Nussmus

Fruchtiger Protein Shake mit Blaubeeren & Kokosnuss

Besonders cremig durch die foodspring Erdnussbutter

Recipe Development & Content Editor
Du wolltest schon immer einen fotoreifen Protein Shake zaubern? Mit unserem dreifarbigen Blaubeer-Kokos-Protein-Shake lässt du dein Umfeld staunen und trinkst dich durch verschiedene fruchtige Schichten. Jeder Schluck bedeutet eine neue Konsistenz, ein neuer Geschmack und einen besonders cremigen Genuss. Es ist ein proteinreiches Geschmackserlebnis der besonderen Art, denn das Auge isst (oder in unserem Fall: trinkt) bekanntlich mit.

Preparation

  • Ingredients:
    60 g Kokosnussjoghurt , 75 ml Haferdrink , 160 g Blaubeeren , 1 EL Zitronensaft
    Alle Zutaten für die unterste Schicht in einen Mixer geben und fein pürieren. Die Masse gleichmäßig auf 2 Gläser aufteilen und ins Gefrierfach geben (ungefähr 20 Min.).
  • Ingredients:
    0,5  Banane , 180 g Kokosnussjoghurt , 90 g Blaubeeren , 80 ml Haferdrink , 1 EL Erdnussbutter
    Dann alle Zutaten für die mittlere Schicht mit Hilfe eines leistungsstarken Mixers fein pürieren. Die Masse wieder gleichmäßig auf die beiden Gläser verteilen. Die beiden Gläser ins Gefrierfach geben (ungefähr 15 Min.).
  • Ingredients:
    0,5  Banane , 40 ml Haferdrink , 1 EL Erdnussbutter , 0,25 TL Vegan Protein Vanille
    Nun alle Zutaten für die letzte Schicht in einen Mixer geben und zu einer homogenen Masse pürieren. Kokosnuss-Masse auf die beiden Gläser verteilen.
  • Den Kokosnuss-Blaubeer-Shake nach Belieben mit Blaubeeren und Kokosnusschips toppen.
  • Enjoy!

Unser Tipp: ein cremiges Topping für deinen Protein Shake

Wir müssen zugeben, unser fruchtiger Protein Shake hat es äußerlich ziemlich drauf. Du kannst dem ganzen aber noch eine Krone aufsetzten. Wie das möglich ist? Wappne dich mit einem Löffel und toppe deinen proteinreichen Shake mit unserer Erdnussbutter.
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