Beeren Schoko Shake

Fit in den Sommer mit Beeren und Schokolade

A chocolate berry shake in a Mason jar topped with fresh and bright berries
Ziel Muskelaufbau
Gesamtzeit 15 Mins
Schwierigkeit Leicht
Nährwerte (pro Portion)
kcal 343
Proteine 46 g
Fett 7 g
KH 21 g

Beeren Schoko Shake

Fit in den Sommer mit Beeren und Schokolade

Fitness Editor
Julia ist ausgebildete Fitnesstrainerin. Sie schreibt unsere Ernährungs- und Fitness-Artikel. Zudem erstellt sie unsere kostenlosen Workout-Pläne.
Dieser Beeren Schoko Shake ist ein wirkliches Geschmackserlebnis! Er besteht aus zwei Schichten und bekommt durch die Chia Samen eine wirklich tolle Konsistenz. Die Powersamen fangen nach der Berührung mit Flüssigkeit richtig an zu quellen. Probiere es selbst.

Zubereitung

  • Whey Protein Erdbeer-Geschmack, gefrorene Beeren, 100 g Magerquark und 100 ml Milch in einen Mixer geben und mixen, bis eine cremige Masse entsteht. Beiseitestellen.
  • Whey Protein Schoko-Geschmack, 30 g Magerquark und 10 ml Milch in einen Mixer geben und mixen, bis eine cremige Masse entsteht.
  • 1 EL Chia Samen zu dem Schoko-Teil geben und 10 Minuten quellen lassen.
  • Beides übereinander anrichten. Fertig ist der Beeren Schoko Shake!
  • Guten Appetit!
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