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Dunkle Schokolade: Alle Vorteile und die besten Rezepte
Von Schoki bekommst du nicht genug? Willkommen im Club! Wenn du der Süßigkeit auf Kakaobasis auch nicht widerstehen kannst, dabei deine Fitnessziele aber nicht aus dem Auge verlieren willst, solltest…
Advent, Advent, der Muskel brennt! Dein Winter Workout Kalender für die Adventszeit
Du hast in der hektischen Vorweihnachtszeit kaum Zeit für Sport? Das kennen wir nur zu gut! Wenn du das Bedürfnis hast, jetzt ein paar Gänge zurückzuschalten, ist es vollkommen in…
Herbstgemüse – was du über die aromatischen Pflanzen wissen solltest
Um Vielfalt auf dem Nutrition-Plan müssen wir uns auch nach dem Sommer nicht sorgen, denn Herbstgemüse hat eine große Vielfalt zu bieten. Was dazu gehört und wie unsere Favoriten wie…
Schonend, aber effektiv: So bleibst du mit Low Impact Training fit
Bei Low Impact Training ist die Belastung im Vergleich zu HIT deutlich geringer und das Workout schonender. Du fragst dich, ob dich das in punkto Fitness, Abnehmen und Muskelaufbau weiter…
Fit mit Yoga durch die kalte Jahreszeit: 5 Gründe diesen Winter mit Yoga anzufangen
Im Winter fehlt dir zum Sport einfach die Motivation? Auch der Feiertagsstress macht dir zu schaffen? Dann ist Yoga die perfekte Lösung für dich! Das ganzheitliche Training für Körper und…
Gesetz der Anziehung – So funktioniert es für dich
Das Gesetz der Anziehung verspricht, dass du mit der Kraft deiner Gedanken, deine Lebenswelt beeinflussen kannst. Wie es funktioniert, was dahintersteckt und wie du Resonanz für dich nutzbar machen kannst.…
Handgelenke stärken: Die 9 besten Übungen für mehr Kraft und Stabilität
Du willst endlich fest im Handstand stehen, deinen Rekord im Planking brechen, eine neue Boulder-Route schaffen oder das Extrakilo Gewichte beim Bankdrücken stemmen? Dann brauchst du nicht nur Willenskraft, sondern…
Bye, bye Herbstblues: 11 Tipps für gute Laune in der dunklen Jahreszeit
Die Tage werden kürzer und prompt sinkt die Stimmung in den Keller? Das muss nicht sein. mit diesen Tipps genießt du einen goldenen Herbst und startest frohen Mutes in den…
8 Motivationstipps für die nasse und kalte Jahreszeit
Dunkelheit, Kälte und Nässe können ganz schön auf die Motivation schlagen. Aber Couch statt Sport muss nicht sein. Mit diesen Tipps bleibst du auch im Winter motiviert für Fitness-Training und…
Was ist dein Ziel?
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Das Workout für maximale Fettverbrennung – Workout Wednesday
Du willst ein Workout, das dir hilft maximal viel Fett zu verbrennen? Dann bist du hier richtig. Mit diesem Workout kommst du 100% ins Schwitzen. Wie Fettverbrennung funktioniert Das wichtigste…
Körper entwässern: So wirst du überschüssiges Wasser wieder los
Hast du mit unnötigen Wasseransammlungen zu kämpfen? Wir zeigen dir, wie du deinen Körper schonend und gesund entwässerst und so ganz schnell unnötige Pfunde wieder los wirst. Körper entwässern: Ursachen…
Get ready! – 7 Tage vegan essen
Vegan ist zurzeit in aller Munde. In Deutschland ernähren sich bereits rund 1,3 Millionen Menschen vegan. Schauspieler Woody Harrelson lebt seit 11 Jahren danach und sogar Formel-1 Profi und 4-facher Weltmeister Lewis Hamilton schwört auf eine vegane Ernährung. Du bist genauso neugierig wie wir und hast Lust…
Essen ohne Kohlenhydrate: Wie sinnvoll ist Low Carb?
Macht es wirklich Sinn, komplett auf Kohlenhydrate zu verzichten? Und purzeln bei einer Low Carb Ernährung die Pfunde von ganz alleine? Wir klären auf und zeigen, warum du keine Angst…
Ernährungsumstellung – Wie ernähre ich mich richtig?
Die meisten von uns kennen den Spruch: „Ich habe meine Ernährung umgestellt, die Kekse stehen ab jetzt links vom Laptop“. Was amüsant in einen Witz verpackt wird, entspricht für viele…
Gewicht stagniert trotz Kaloriendefizit: 6 Gründe, warum du nicht abnimmst!
Regelmäßiges Training, fleißiges Kalorienzählen und trotzdem: Das Gewicht stagniert. Wie kann das sein? Wir geben Tipps, mit denen du eine Gewichtsstagnation vermeiden kannst. Gesund essen und trainieren reicht nicht immer…
Regeneration nach dem Sport: 9 Tipps für mehr Erholung
Regeneration nach dem Sport ist das A und O. Die Woche richtet sich nach dem Trainingsplan, du gibst regelmäßig alles, aber der Fortschritt bleibt aus? Egal, wie deine Ziele aussehen:…
