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Tennis: Die wichtigsten Regeln, Trainingseffekte und Alternativen
Tennis zählt zu den weltweit populärsten Rückschlagspielen. Die Ballsportart, welcher im Einzel oder Doppel gespielt wird, ist rasant und abwechslungsreich. Die Spieler versuchen den Ball mit dem Schläger so über…
Leichte Kost im Sommer: Alles Wissenswerte rund um Salate
Bei drückender Hitze darf es im Sommer gerne etwas Leichteres zum Essen sein. Da sind natürlich Salate genau das Richtige, die nicht schwer im Magen liegen und trotzdem satt machen.…
Surfen lernen: 11 Tipps für deinen Einstieg ins Wellenreiten
Sommer, Sonne, Strand und Surfen: Kaum ein Sport lockt so viele Menschen aufs Meer wie Wellenreiten. Du hast auch Lust, auf dem Weißwasser zu gleiten oder deine erste grüne Welle…
Healthy Beachday! Die besten Aktivitäten und Snacks für deinen Urlaub am Strand
Zu einem Urlaub am Strand sagst du nicht Nein! Aber den ganzen Tag nur Sonnenbaden, Eis essen und Faulenzen ist dir dann doch zu öde. Für dich darf ein Beachday…
Mit Tanz zu mehr Selbstliebe – Interview mit Tänzerin Cigdem
Tanzen tut einfach gut! Dich zum Takt der Musik zu bewegen, ist nicht nur ein tolles Workout, sondern ein richtiger Gute-Laune-Booster. Das Beste daran: Jeder kann mit Tanzen anfangen! Die…
Sommergetränke: 9 erfrischende Rezepte zum Durstlöschen
Viel trinken ist wichtig, vor allem bei Hitze! Doch immer nur zum Sprudelwasser zu greifen, gibt dir einfach nicht den Kick? Kein Problem: Hier sind unsere liebsten Sommergetränke – garantiert…
Bei Hitze schlafen – 10 Tipps für erholsamen Schlaf bei Hitze
Sommerzeit ist super. Wenn es nur Nachts abkühlen würde. Mit diesen 10 Tipps für Schlafen bei Hitze, wachst du auch bei hohen Temperaturen erholt auf. Laken wälzen, Schafe zählen, Mücken…
Erholung und Sport im Urlaub: So findest du die Balance
Urlaub ist super, aber du hast Angst um deine Trainingserfolge? Die Balance macht’s. Mit diesen Tipps genießt du deinen Urlaub und bleibst trotzdem fit. Wer regelmäßig trainiert und damit gute…
Stand Up Paddling: So effektiv ist der Wassersport SUP wirklich
Stand Up Paddling, kurz SUP, ist eine absolute Trendsportart. Egal, ob Spree, Alster oder Ostsee: Überall, wo Wasser ist, wird bei gutem Wetter mit Board und Paddel in See gestochen.…
Was ist dein Ziel?
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Das Workout für maximale Fettverbrennung – Workout Wednesday
Du willst ein Workout, das dir hilft maximal viel Fett zu verbrennen? Dann bist du hier richtig. Mit diesem Workout kommst du 100% ins Schwitzen. Wie Fettverbrennung funktioniert Das wichtigste…
Körper entwässern: So wirst du überschüssiges Wasser wieder los
Hast du mit unnötigen Wasseransammlungen zu kämpfen? Wir zeigen dir, wie du deinen Körper schonend und gesund entwässerst und so ganz schnell unnötige Pfunde wieder los wirst. Körper entwässern: Ursachen…
Get ready! – 7 Tage vegan essen
Vegan ist zurzeit in aller Munde. In Deutschland ernähren sich bereits rund 1,3 Millionen Menschen vegan. Schauspieler Woody Harrelson lebt seit 11 Jahren danach und sogar Formel-1 Profi und 4-facher Weltmeister Lewis Hamilton schwört auf eine vegane Ernährung. Du bist genauso neugierig wie wir und hast Lust…
Essen ohne Kohlenhydrate: Wie sinnvoll ist Low Carb?
Macht es wirklich Sinn, komplett auf Kohlenhydrate zu verzichten? Und purzeln bei einer Low Carb Ernährung die Pfunde von ganz alleine? Wir klären auf und zeigen, warum du keine Angst…
Ernährungsumstellung – Wie ernähre ich mich richtig?
Die meisten von uns kennen den Spruch: „Ich habe meine Ernährung umgestellt, die Kekse stehen ab jetzt links vom Laptop“. Was amüsant in einen Witz verpackt wird, entspricht für viele…
Gewicht stagniert trotz Kaloriendefizit: 6 Gründe, warum du nicht abnimmst!
Regelmäßiges Training, fleißiges Kalorienzählen und trotzdem: Das Gewicht stagniert. Wie kann das sein? Wir geben Tipps, mit denen du eine Gewichtsstagnation vermeiden kannst. Gesund essen und trainieren reicht nicht immer…
Regeneration nach dem Sport: 9 Tipps für mehr Erholung
Regeneration nach dem Sport ist das A und O. Die Woche richtet sich nach dem Trainingsplan, du gibst regelmäßig alles, aber der Fortschritt bleibt aus? Egal, wie deine Ziele aussehen:…
