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Wochenplan 28.09.-04.10.

Trainiere zusammen mit Tausenden! Bei dir zu Hause. Und live auf unserem Instagram Kanal. Damit du besser planen kannst, haben wir hier unseren wöchentlichen Timetable für dich. Sei auch du…

Basische Ernährung – Was steckt dahinter?

Gesundes Essen mit besonderer Rücksicht auf den Säure-Basen-Haushalt – darum geht es, kurz zusammengefasst, bei einer basischen Ernährung. Aber was hat es damit konkret auf sich? Wir geben einen Überblick…
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Ketose — Die wichtigsten Fakten im Überblick

Ketose ist als Fatburner in aller Munde. Wir haben die wichtigsten Facts über den Fettstoffwechsel zusammengestellt.  Was ist Ketose? Ketose ist vereinfacht gesagt Fettstoffwechsel. Normalerweise gewinnt dein Körper Energie aus…

5×5-Trainingsplan für mehr Kraft und Muskelzuwachs

Der 5×5-Trainingsplan ist ein hochintensives Training für jeden, der das Ziel verfolgt, mehr Kraft und Muskelmasse in kurzer Zeit aufzubauen. Richtig angewendet wird der Muskel maximal stimuliert, um einen größtmöglichen…

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8 Lebensmittel, die du falsch zubereitest

Selbst kochen ist das A und O deiner Fitnessküche. Aber es kommt auch auf das Wie an. Bei diesen 8 Lebensmitteln solltest du besonders darauf achten, alles richtig zu machen.…