Shape Shake 2.0

„Mahlzeitenersatz zum Abnehmen¹”

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foodspring Shape Shake 2.0 https://d23o500odzh64r.cloudfront.net/media/catalog/product/cache/2/small_image/88x77/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/2/2/2206-shape_shake_2.0_wildberries_yoghurt_render_desktop.png
Shape Shake 2.0
Shape Shake 2.0
Nicht lieferbar
900g
32,99 €
(36,66 €/1kg) Inkl. MwSt. & zzgl. Versand
Mahlzeitenersatz zum Abnehmen¹
Mahlzeitenersatz zum Abnehmen¹
24 Vitamine und Mineralstoffe
24 Vitamine und Mineralstoffe
26 Gramm Eiweiß*
26 Gramm Eiweiß*
Vollwertige Mahlzeit
Vollwertige Mahlzeit
Info (Shape Shake 2.0 Waldbeere & Joghurt-Geschmack )
Mahlzeitersatz für eine gewichtskontrollierende Ernährung. Mit Süßungsmitteln. Waldbeere & Joghurt-Geschmack.
Zutaten

Molkenproteinisolat (aus Milch), glutenfreies Hafermehl, Inulin, Reisstärke, Magermilchjoghurtpulver, Leinsamenmehl, Calciumphosphate, Kaliumphosphat, Kaliumchlorid, Magnesiumoxid, Ascorbinsäure, Eisendiphosphat (Eisenpyrophosphat), D-alpha-Tocopherylacetat, Zinksulfat, Natriumselenat, Folsäure, Kaliumjodat, Kupfersulfat, Nicotinamid, Pyridoxinhydrochlorid, Riboflavin, Thiaminmononitrat, Retinylacetat, Phylloquinon (Phytomenadion), Calcium-D-pantothenat, D-Biotin, Mangansulfat, Cyanocobalamin, Cholecalciferol, Traubenkernmehl, Rote Bete Pulver (Rote Beete Saftkonzentrat, Maltodextrin), natürliches Aroma, Verdickungsmittel (Guarkernmehl, Xanthan), Trennmittel (Siliciumdioxid), Natriumchlorid, Multienzymkomplex (Maltodextrin, Alpha-Amylase, Neutralprotease, Laktase, Lipase, Cellulase), Süßungsmittel (Sucralose, Steviolglycoside aus Stevia).

Kann Soja und Ei enthalten.

Hinweis

Das Ersetzen von zwei der täglichen Hauptmahlzeiten durch jeweils einen Shape Shake 2.0 trägt im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung zur Gewichtsabnahme bei.Das Ersetzen einer Hauptmahlzeit unterstützt Sie dabei, das verringerte Gewicht zu halten. Das Erzeugnis erfüllt nur im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung den angestrebten Zweck und andere Lebensmittel müssen Teil der Ernährung sein. Auf eine ausreichende tägliche Flüssigkeitsaufnahme ist zu achten. Auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise sollte geachtet werden. Übermäßiger Verzehr kann zu Darmbeschwerden führen.

Nährwerte pro 100g pro 60g
Energie 1466 kJ/ 348 kcal 880 kJ/ 209 kcal
Fett 3.6g 2.2g
davon gesättigte Fettsäuren 0.8g 0.5g
Kohlenhydrate 34g 20g
davon Zucker 6.0g 3.6g
Ballaststoffe 15g 9.0g
Eiweiß 37g 22g
Salz 0.82g 0.49g
Aktiver Inhaltsstoff pro 100g pro 60g
Linolsäure 1.9g 1.1g
Aminosäuren pro 100g pro 60g
Alanin 1929mg 1158mg
Arginin 1205mg 723mg
Asparaginsäure 4107mg 2464mg
Cystein 1285mg 771mg
Glutaminsäure 6514mg 3909mg
Glycin 783mg 470mg
Histidin 731mg 439mg
Isoleucin 2150mg 1290mg
Leucin 4649mg 2790mg
Lysin 3563mg 2138mg
Methionin 824mg 495mg
Phenylalanin 1430mg 858mg
Prolin 1833mg 1100mg
Serin 1666mg 1000mg
Threonin 1780mg 1068mg
Tryptophan 785mg 471mg
Tyrosin 1471mg 882mg
Valin 2015mg 1209mg
Vitamins pro 100g pro 60g % NRV* (60g)
Vitamin A (RE) 519µg 311µg 39
Vitamin D 3.4µg 2.0µg 41
Vitamin E (TE) 7.7mg 4.6mg 39
Vitamin C 53mg 32mg 40
Vitamin B1 0.6mg 0.4mg 37
Vitamin B2 0.8mg 0.5mg 36
Niacin (NE) 9.5mg 5.7mg 36
Vitamin B6 0.9mg 0.6mg 39
Folsäure 148µg 88.8µg 44
Vitamin B12 1.8µg 1.1µg 43
Biotin 38µg 23µg 46
Pantothensäure 4.0mg 2.4mg 40
Vitamin K 47µg 28µg 38
Riboflavin 1.0µg 0.6µg 43
RE - Retinoläquivalent TE - Tocopheroläquivalent NE - Niacinäquivalent
Mineralien pro 100g pro 60g % NRV* (60g)
Calcium 590mg 354mg 44
Phosphor 609mg 365mg 52
Kalium 1125mg 675mg 34
Eisen 8.9mg 5.3mg 38
Zink 6.7mg 4.0mg 40
Kupfer 0.7mg 0.4mg 39
Iod 83.2µg 49.9µg 33
Selen 36µg 22µg 39
Magnesium 241mg 145mg 39
Mangan 2.1mg 1.3mg 63
Natrium 327mg 196mg -

*NRV -  Nutrient reference values

Durchschnittliche Bewertung

Sehr zufrieden

Sehr gut

Mein persönlicher Favorit

Der Shape Shake 2.0 Vanille schmeckt mir persönlich am besten. Nicht zu süß, schmeckt wonach es schmecken soll, kein komischer Nachgeschmack und ich bleibe wirklich lange satt. Ich komme endlich an mehr Flüssigkeit und es gibt keinerlei Probleme mit der Verdauung. Ich liebe es und kann damit super abnehmen. Mit Hilfe dieses Shakes kann ich schon einen guten Teil an Kalorien einsparen.
Werde ich immer wieder kaufen, da es so super einfach ist unnötige Kalorien einzusparen. Und auch werde ich das weiterkaufen, wenn ich mein Ziel erreicht habe, damit ich ohne schlechtes Gewissen schlemmen kann und den Shape Shake nutzen kann, um die Kalorien an anderer Stelle bei Bedarf einzusparen.

Viel zu süß

Ich habe mich bei der Bestellung leider nicht mehr daran erinnert, wie süß der Shake ist. Ich das Pulver dann in Joghurt oder Quark eingerührt. Aber auch da konnte die Süße leider nicht gemildert werden.
Ich glaube nicht, dass ich diesen Artikel nochmal mit dieser Rezeptur bestellen werde.
Zusätzlich lässt sich das Pulver relativ schwer lösen. Es bleiben viele Klümpchen über.

Super lecker

The best

The best

Mit anderen eiweissshakes nicht zu vergleichen super geschmack und konsistenz

Super lecker

Das beste was es zur zeit auf dem markt gibt

Guter Geschmack

Der Shape schmeckt mir sehr gut.

Perfekt

Dieser Shake ist einfach nur lecker. Die Konsistenz ist schön cremig. Was mir besonders zusagt ist, dass er lange sättigt. Bester Shake!

Grässlich

Habe gedacht ;oh das hört sich ja gut an. Überzeugt geschmacklich überhaupt nicht. Bin mega enttäuscht, 1 Portion probiert und mich geärgert nicht einfach Schoko oder Vanille genommen zu haben. Jetzt muss ich mir das teure Zeug halt reinwürgen. Schade. Bin sonst immer sehr zufrieden mit den Produkten.

Grässlich

Habe gedacht ;oh das hört sich ja gut an. Überzeugt geschmacklich überhaupt nicht. Bin mega enttäuscht, 1 Portion probiert und mich geärgert nicht einfach Schoko oder Vanille genommen zu haben. Jetzt muss ich mir das teure Zeug halt reinwürgen. Schade. Bin sonst immer sehr zufrieden mit den Produkten.

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Shape Shake 2.0 - Mahlzeitenersatz für deine Wohlfühlfigur

Der foodspring Shape Shake 2.0 ist mit nur 211 kcal pro Portion* der perfekte Helfer für deine Diät. Speziell als gesunder Mahlzeitenersatz zum Abnehmen entwickelt, macht er satt, versorgt deine Muskeln mit hochwertigem Protein und liefert dir gleichzeitig wertvolle Vitamine und Mineralien. Das ist besonders dann wichtig, wenn du weniger isst und deswegen weniger Nährstoffe zu dir nimmst.

Du kannst täglich bis zu zwei Mahlzeiten mit dem Shape Shake 2.0 ersetzen und damit easy und ohne das Gefühl von Verzicht, ganz einfach bis zu ca. 500 kcal täglich einsparen.

Damit es nicht langweilig wird, gibt es unseren Shape Shake 2.0 in sieben super leckeren Sorten für jede Gelegenheit: Cookies & Cream, Cocos Crisp, Schoko-Erdnuss, Weiße Schokolade-Mandel, Waldbeere Joghurt und natürlich die Klassiker Erdbeere, Vanille und Schokolade. Heißhunger auf Süßes gehört mit dem Shape Shake 2.0 der Vergangenheit an. Schnapp dir einfach deine Lieblingssorte und genieße deinen Shake. Unser Shape Shake 2.0 ist richtig lecker, versprochen.

Der foodspring Shape Shake 2.0 erfüllt alle offiziellen EU-Vorgaben für einen Mahlzeitenersatz zur Gewichtsreduktion bzw. zum Abnehmen. Zusätzlicher Pluspunkt: Das Eiweiß in unserem Shape Shake 2.0 ist Molkenprotein.

Wichtig: Sieh den Shape Shake 2.0 als das was er ist: Eine super leckere und hilfreiche Ergänzung zu einer gut geplanten kalorienreduzierten Diät mit hochwertigen Lebensmitteln. Allein vom Shape Shake wirst du nicht schlank. Voraussetzung zum Abnehmen ist, dass du weniger Kalorien zu dir nimmst, als du verbrauchst. Dieses Kaloriendefizit sollte täglich maximal 500 Kalorien betragen, damit du trotzdem noch genug Makro- und Mikronährstoffe über die Ernährung zu dir nehmen kannst.

Dein Körper braucht gesunde frische Lebensmittel. Wenn du für eine Weile bis zu zwei Mahlzeiten täglich mit dem Shape Shake 2.0 ersetzt, sollte die andere Mahlzeiten aus frischem Gemüse, Hülsenfrüchten, Vollkorngetreide und einer hochwertigen Proteinquelle bestehen. Am besten gespickt mit ein paar frischen Kernen oder Saaten. Auch eine Handvoll Nüsse und ein Stück Obst am Tag sind Pflicht. Gesundheit geht immer vor – egal, wie ambitioniert deine Ziele sind.


Highlights des foodspring Shape Shake 2.0


  • Mahlzeitenersatz mit nur 211 Kalorien pro Portion*
  • Proteinreich: mehr als 20 g Eiweiß pro Portion & 18 verschiedene Aminosäuren
  • Mit wichtigen Vitaminen und Mineralien
  • Premium Whey Protein
  • Mit Verdauungsenzymen
  • Ballaststoffreich, zuckerarm und glutenfrei

Shape Shake 2.0: Premium Protein für optimale Nährwerte

Schlüssel zum Erfolg beim Abnehmen sind ein Kaloriendefizit, die richtige Makronährstoffverteilung und zielgerichtetes Training. In Sachen Training findest du einiges an Inspiration im foodspring Magazine und in unserer kostenlosen Workout-Datenbank. In Sachen Makros und Kaloriendefizit unterstützt dich der Shape Shake 2.0 beim Abnehmen.


Nährwerte des foodspring Shape Shake 2.0

Die Makronährstoffe unseres Shape Shakes variieren je nach Sorte geringfügig innerhalb der folgenden Spannen pro Portion (60 g).

Diese Werte gelten für die Zubereitung mit Wasser. Mixt du deinen Shape Shake mit Milch, Joghurt oder anderen Zutaten, musst du entsprechend deren Nährwerte addieren. Allerdings können wir dir versprechen, dass der Shape Shake 2.0 auch mit Wasser zubereitet super lecker und cremig ist. Klar, macht er Milch und Joghurt noch besser, aber Wasser reicht, um voll auf dein Geschmackserlebnis zu kommen.

Kalorien202 - 211 kcal
Eiweiß23 - 26 g
Ballaststoffe8,9 - 12 g
Kohlenhydrate11 - 14 g
Fett4 - 4,5 g

Ballaststoffe im foodspring Shape Shake 2.0

Ballaststoffe sind unverdauliche Nahrungsbestandteile, von denen du laut DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) täglich ca. 30 g essen solltest. Mit einer Portion Shape Shake 2.0. deckst du etwa ⅓ deines täglichen Ballaststoffbedarfs.

Ballaststoffe sind die Nahrungsgrundlage der guten Bakterien im Darm und haben eine beeindruckende Quellfunktion. Indem sie Wasser im Magen binden, können sie ihr Volumen um bis zu 100 % vergrößern. Bist du keine ballaststoffreiche Nahrung gewöhnt, kannst du dich deswegen nach dem Shape Shake 2.0 schonmal ganz schön voll fühlen. Wir empfehlen immer, eine ballaststoffreiche Ernährung mit einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr zu verbinden.


Protein im foodspring Shape Shake 2.0

Das Wichtigste zum Schluss: Der foodspring Shape Shake 2.0 liefert dir mit jeder Portion eine extra Portion Protein. Um gesund abzunehmen, ohne Muskelmasse abzubauen, ist das essentiell. Protein trägt zum Aufbau und Erhalt der Muskulatur bei. Gerade in Zeiten eines Kaloriendefizits ist das enorm wichtig, um zu verhindern, dass dein Körper Energie aus Muskelmasse bezieht und du Muskulatur statt Fett abbaust.


Shape Shake 2.0: Inhaltsstoffe – das steckt sonst noch drin

Die Rezeptur des Shape Shake 2.0 mit viel Protein und Ballaststoffen unterstützt dich beim Abnehmen. Aber gute Makros allein machen einen Shake noch lange nicht zum Mahlzeitenersatz. Auch während des Abnehmens besteht Ernährung aus mehr als Kalorien und Nährwortprofilen. Deswegen enthält der Shape Shake 2.0 viele wichtige Mineralien und Vitamine, die während einer kalorienreduzierten Diät schon mal zu kurz kommen können.


Mineralien im foodspring Shape Shake 2.0

Mineralstoffe sind Mikronährstoffe, die essentielle Funktionen im Stoffwechsel übernehmen. Sie kommen in Konzentrationen von mindestens 50 mg pro Kilo Körpergewicht im Körper vor. Deswegen musst du sie in relevanten Mengen mit Lebensmitteln zuführen. Mineralstoffe sind in vielen pflanzlichen und tierischen Lebensmittel enthalten. Die Funktionen der Mineralstoffe im foodspring Shape Shake 2.0 im Überblick.

Calcium...
trägt zur normalen Muskelfunktion und zum Erhalt
normaler Knochen und Zähne bei.
trägt zur normalen Funktion von Verdauungsenzymen bei.
trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel.
trägt zur normalen Blutgerinnung und zur
Signalübertragung zwischen Nervenzellen bei.

Magnesium...
trägt zur normalen Muskelfunktion und zum Erhalt
normaler Knochen und Zähne bei.
trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel und normaler Eiweißsynthese bei.
trägt zur Erhaltung eines normalen Nervensystems und einer normalen psychischen Funktion bei.
hat eine Funktion bei der Zellteilung.

Zink
trägt zu einem normalen Stoffwechsel von
Makronährstoffen (Kohlenhydrate, Fettsäuren, Eiweiß) bei.
trägt zur Erhaltung normaler Haut, Haare, Knochen und Nägel bei.
trägt zu einem normalen Vitamin A-Stoffwechsel bei und der Erhaltung normaler Sehkraft bei.
trägt zur normalen Funktion des Immunsystems und dazu, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen bei.
trägt zu einer normalen kognitiven Funktion bei.
trägt zu einem normalen Säure-Basen-Stoffwechsel bei.
trägt zu einer normalen DNA-Synthese bei und hat eine Funktion bei der Zellteilung.


Vitamine im foodspring Shape Shake 2.0

Ebenso wie Mineralien sind Vitamine essentiell für viele Stoffwechselfunktionen. Dein Körper kann Vitamine bis auf wenige Ausnahmen nicht selbst herstellen. Der Shape Shake 2.0 unterstützt dich dabei, auch während der Diät deinen Bedarf an wichtigen Vitaminen der B-Gruppe, sowie Vitamin D und K zu decken.

Vitamin B1 (Thiamin)...
trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems und psychischen Funktion bei.
trägt zu einer normalen Herzfunktion bei

Vitamin B2 (Riboflavin)...
trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei.
trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
trägt zu einer normalen Bildung roter Blutkörperchen bei.

Vitamin B3 (Niacin)...
trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
trägt zu einer normalen psychischen Funktion bei.

Vitamin B5 (Panthotensäure)...
trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
trägt zu einer normalen geistigen Leistung bei.
trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
trägt zur normalen Synthese und einem normalen Stoffwechsel von Steroidhormonen, Vitamin D und einigen Neurotransmittern bei.

Vitamin B6...
trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei.
trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
trägt zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei.
trägt zu einer normalen psychischen Funktion bei.
trägt zu einer normalen Bildung roter Blutkörperchen bei.

Vitamin B12...
trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei.
trägt zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei.
trägt zu einer normalen psychischen Funktion bei.
trägt zu einer normalen Bildung roter Blutkörperchen bei.
trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
hat eine Funktion bei der Zellteilung.

Vitamin D3...
trägt zur normalen Aufnahme/Verwertung von Calcium/Phosphor bei.
trägt zu einem normalen Calciumspiegel im Blut bei.
trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei.
trägt zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei.
trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei.
trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
hat eine Funktion bei der Zellteilung.

Vitamin K...
trägt zu einer normalen Blutgerinnung bei
trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei

Aber so überzeugt wir von unserem Shape Shake 2.0 sind, können wird es nicht oft genug sagen: nur ausgewogene und gesunde Ernährung und Bewegung machen dein Abnehm-Projekt gesund und langfristig erfolgreich. Statt einer Crash-Diät empfehlen wir dir, den Shape Shake 2.0 klug als Mahlzeitenersatz und ergänzenden Helfer zu einer gut geplanten kalorienreduzierten Diät einzusetzen.


Shape Shake 2.0: Einnahme und Zubereitung

Wir empfehlen 1–2 Mahlzeiten am Tag mit dem Shape Shake 2.0 zu ersetzen. Mit Wasser zubereitet enthält eine Portion zwischen 202 und 211 Kalorien. Das sind ca. 50–70 % weniger Kalorien als eine typische Mahlzeit. Auch als Ersatz für ein Dessert ist ein Shape Shake 2.0 ideal geeignet.


Shape Shake 2.0: Wie zubereiten?

Für die normale Zubereitung mit Wasser oder Milch gib 350 ml in deinen Shaker und ca. 60 g Shape Shake 2.0 (ca. 6 Esslöffel) hinzu. Für 30 Sekunden gut schütteln und genießen. Du kannst den Shape Shake 2.0. auch für cremige Milchshakes, Smoothies und zum Backen von Fitness-Desserts verwenden. Denk aber dran, dass du dann deutlich mehr Kalorien zu dir nimmst.


Oft gestellte Fragen
Wie hilft mir der Shape Shake 2.0 beim Abnehmen?

Abnehmen funktioniert nur, wenn du weniger Kalorien durch die Ernährung aufnimmst, als du verbrennst. Dieses Kaloriendefizit erreichst du durch eine reduzierte Kalorienaufnahme. Damit dein Erfolg ohne Jo-Jo-Effekt lange hält, empfehlen wir dir, maximal 500 Kalorien pro Tag einzusparen. Und genau dabei hilft der Shape Shake 2.0, denn er stellt sicher, dass du im Alltag dieses Kaloriendefizit einfacher erreichst. Gleichzeitig liefert dir der Shake wertvolle Vitamine und Mineralstoffe. Das ist besonders dann wichtig, wenn du weniger isst und deswegen weniger Nährstoffe zu dir nimmst.
Grundsätzlich gilt: Damit der Shape Shake 2.0 dir beim Abnehmen hilft, ersetzt du je zwei Mahlzeiten mit ihm. Dein Abnehmweg ist genauso individuell wie dein Kalorienbedarf. Der Shape Shake 2.0 führt dich nur zu einem langfristigen Erfolg, wenn du ihn mit einer ausgewogenen Ernährung und einem aktiven Lebensstil kombinierst. Es ist also besonders wichtig, dass du mit deiner täglichen Ernährung sicherstellst, ein moderates Kaloriendefizit nicht zu überschreiten.

Warum ist kein Dosierlöffel enthalten?

Gute Frage! Wir haben lange darüber nachgedacht, uns aber letztendlich aus Gründen der Nachhaltigkeit gegen einen Dosierlöffel entschieden. Die Umwelt liegt uns am Herzen und deshalb wollen wir nicht mehr Plastik als nötig verwenden. Du kannst die Dosierung ganz einfach mit einem normalen Esslöffel oder einer Küchenwaage abmessen.

Kann ich es auch mit Milch anstelle von Wasser mixen?

Wir empfehlen es nur mit Wasser zu mischen. So erhältst du die perfekte Balance an Nährstoffen und vermeidest eine Erhöhung des Kaloriengehalts - was bei einer Gewichtsreduktion natürlich von Bedeutung ist. Außerdem war uns bei der Entwicklung wichtig, die Anwendung für dich besonders einfach zu gestalten. Also nur 60 g Pulver + 350 ml Wasser mixen. Das war's!

Ist das Völlegfühl nach dem Shake normal?

Aufgrund des hohen Eiweiß- und Ballaststoffgehalts kann unser Shape Shake 2.0 zu Magenverstimmungen und Blähungen führen, sofern du diese Art der Ernährung nicht gewöhnt bist. Vor allem Eiweiß ist schwerer zu verdauen als einfache Kohlenhydrate. In der Regel wird es besser, wenn du langsam mit der Einführung des Shakes und der Ernährungsumstellung beginnst, und nicht direkt von 0 auf 100 gehst.

Kann ich Shape Shots und Shape Shakes zusammen verwenden?

Ja, natürlich! Wir empfehlen es dir für ein optimales Gewichtsmanagement sogar. Wenn du Shape Shakes zum ersten Mal trinkst, verspürst du eventuell noch Appetit – hier können dir unsere Shape Shots gut helfen.

Wie unterscheiden sich Shape Shots, Shape Shakes und Shape Caps?

Shape Shakes ersetzen Mahlzeiten mit allen wichtigen Mineralien und Vitaminen, während Shape Shots den Appetit zügeln und Shape Caps den Energie- und Fettstoffwechsel fördern. Wenn du alle drei Produkte verwendest, unterstützt du deine Abnehmziele optimal.

Die perfekte Ergänzung
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