Proxima Centauri III

Bist du bereit für deine Fitness-Reise? Mit dem foodspring workout Proxima Centauri III beginnt sie jetzt! Let´s go!
Fitness Editor & Fitness-Ökonomin
Deborah ist Fitness-Ökonomin und Personal Trainer und schreibt unsere Fitness-Artikel. Außerdem erstellt sie unsere kostenlosen Workout-Pläne.
Übersicht
Abnehmen
Ganzkörper
ab 30 min
Profi
Equipment
Matte

Trainierte Muskulatur

Beschreibung

Proxima Centauri III ist ein HIIT Training, zugeschnitten auf dein Trainingslevel.

HIIT steht für High Intensity Interval Training (hochintensives Intervalltraining). Das HIIT ist einer der beliebtesten und effektivsten Trainingsmethoden. Es ist nicht nur ein Fettkiller Workout, sondern auch deine Muskeln werden gefordert. Hochintensive Belastungsphasen (50 Sekunden) wechseln sich mit Erholungsphasen (10 Sekunden) ab. Nach jeder Runde kannst du dich bis zu 90 Skeunden erholen. Trainiere 5-6 Runden.

Sollten dir die Diamond Push Ups zu leicht sein, kannst du sie gerne gegen Clapping Push Ups austauschen. Sind sie auf Dauer noch etwas zu schwer, tausche sie einfach gegen Close Grip Push Ups aus. Achte immer auf eine saubere und kontrollierte Übungsausführung und halte deinen Körper unter Spannung.

Mache dich vor dem Training gut warm! Viel Spaß bei unserem Workout.

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