Winter Porridge Rezept

das kalorienarme Frühstück, das von innen wärmt

10 Mins
einfach
Abnehmen
Während es draußen allmählich ungemütlich wird, genießt du zum Frühstück eine wärmende Schüssel mit cremigem Porridge. Mit unserer fruchtig-würzigen Winter Wonder Jam lassen sich die kalten Tage gut überstehen.

Nährwerte: (pro Portion)

Kalorien
340 kcal
117 g / 100g
Kohlenhydrate
41 g
14 g / 100g
Proteine
30 g
10 g / 100g
Fett
6 g
2 g / 100g

Zutaten Person

Für das Porridge:
100 ml Milch (1,5% Fett)
100 ml Wasser
25 g Whey Protein nach Wahl
50 g Haferflocken
0,5 TL Zimt
Für das Topping:
15 g Fruit Jam Winter Apple
Orange, Feige, Granatapfelkerne, Samen, etc.

Zubereitung

  1. Milch, Wasser und Proteinpulver in den Shaker geben und gut vermengen.
  2. Inhalt zusammen mit den Haferflocken und Zimt in einen kleinen Topf geben. Vorsichtig aufkochen. Gelegentlich rühren, bis das Porridge eindickt.
  3. In eine Schüssel geben. Mit Fruit Jam, Früchten und Samen toppen.
  4. Bon appetit!

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