Whey Beeren Protein Porridge Rezept

Der Energiekick mit reichlich Protein & Kohlenhydraten

Goal shape
Total time 10 mins
Schwierigkeit Easy
Nutritional value (per portion)
Kcal 457
Protein 39 g
Fat 10 g
KH 47 g
Ingredients …

1 Person

Deine Einkaufsliste

200 ml Milch (1,5% Fett)
50 g Haferflocken
50 g Erdbeeren
50 g Heidelbeeren
1 Prise Zimt

Whey Beeren Protein Porridge Rezept

Der Energiekick mit reichlich Protein & Kohlenhydraten

Fitness Editor
Julia ist ausgebildete Fitnesstrainerin. Sie schreibt unsere Ernährungs- und Fitness-Artikel. Zudem erstellt sie unsere kostenlosen Workout-Pläne.

Eine warme Schüssel Protein Porridge am Morgen versorgt dich mit komplexen Kohlenhydraten und vollwertigem, pflanzlichem Protein. Genau das, was du über den Tag brauchst.

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Preparation

  • Die Milch zusammen mit dem Whey Protein im foodspring-Shaker zubereiten.
  • Den Shake mit den Haferflocken in einen Kochtopf geben und unter ständigem Rühren ca. 5 Minuten köcheln lassen.
  • Sobald das Protein Porridge die gewünschte Konsistenz erreicht hat, Topf vom Herd nehmen.
  • Heidelbeeren und Erdbeeren waschen. Die Erdbeeren vom Stiel entfernen und klein schneiden.
  • Anschließend die Früchte und die Chia Samen unter das Protein Porridge mischen, mit Zimt bestreuen und servieren.
  • Enjoy!

Unser Tipp

Probiere das Protein Porridge auch mal mit Banane und dem Whey Protein Schokolade. Auch Nüsse oder Sonnenblumenkerne passen gut zu dem Power Frühstück.
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