Frozen Vanille Bananen Shake

Cremiger Shake für den Muskelaufbau

Ziel Muskelaufbau
Gesamtzeit 15 Mins
Schwierigkeit Leicht
Nährwerte (pro Portion)
kcal 367
Proteine 36 g
Fett 6 g
KH 40 g
Zutaten …

1 Person

Deine Einkaufsliste

1 Banane, gefroren
300 ml Milch (1,5% Fett)
1 Vanilleschote

Frozen Vanille Bananen Shake

Cremiger Shake für den Muskelaufbau

Fitness Editor
Julia ist ausgebildete Fitnesstrainerin. Sie schreibt unsere Ernährungs- und Fitness-Artikel. Zudem erstellt sie unsere kostenlosen Workout-Pläne.
So lecker wie ein Milkshake. Aber mit deutlich besseren Nährwerten. Die Kombination mit Banane macht den Shake extra cremig.

Zubereitung

  • Lege die Banane am Vorabend ins Gefrierfach. 
  • Schneide die Vanilleschote der Länge nach auf und schabe das Mark mit einem scharfen Messer heraus.
  • Alle Zutaten werden in einen Mixer gegeben und ordentlich vermengt.
  • Danach die Masse in ein Glas umfüllen und sofort genießen.
  • Guten Appetit!

Unser Tipp

Statt gefrorenen Bananen kannst Du zum Beispiel auch gefrorene Erdbeeren oder Heidelbeeren verwenden.
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