Shape Brownies

Der saftige Protein-Schoko-Snack

30 Mins
leicht
Shape
Diese Brownie-Idee benötigt kein Mehl und lässt sich sehr schnell vorbereiten. Wenn du möchtest, dass diese noch ein bisschen mehr aufgehen, kannst du etwas von unserem Backprotein dazugeben. 3-4 EL sind genug. Dieses enthält neben Molkenprotein nämlich noch Backpulver.

Nährwerte: (pro Portion)

Kalorien
171 kcal
242 g / 100g
Kohlenhydrate
11 g
16 g / 100g
Proteine
11 g
15 g / 100g
Fett
8 g
11 g / 100g

Zutaten Person

Wir haben 8 Stücke aus der Browniemischung bekommen. Ein Stück enthält etwa 171 kcal und 11 g Protein.
3 mittelgroße reife Bananen
125 g
Erdnussbutter
Erdnussbutter
4,99 €
(2,00 €/100g)
inkl. MwSt. zzgl. Versand
60 g
Shape Shake Vanille
Shape Shake Vanille
29,99 €
(39,99 €/1kg)
inkl. MwSt. zzgl. Versand
20 g Kakaopulver

Zubereitung

  • Den Backofen auf 165 °C vorheizen.
  • Die Erdnussbutter ohne Deckel in der Mikrowelle zweimal für ca. 10 Sekunden etwas erwärmen. Zwischendurch umrühren.
  • Mit den restlichen Zutaten mit einem Rührgerät oder Löffel zu einem cremigen Teig vermengen.
  • Eine flache Brownie-Backform gut einfetten und den Teig hineingeben.
  • Nach Belieben für 20-23 min. bei 165 °C backen. Je kürzer die Backzeit, desto cremiger das Innere. 
  • Guten Appetit!

unser tipp

Besonders saftig werden die Brownies, wenn sie im Kühlschrank für einige Stunden abkühlen und durchziehen.

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