Deine Einkaufsliste
Aus dem Teig können etwa 6 Waffeln gebacken werden. 1 Waffel hat 106 kcal und 10 g Protein.
2
Eier
80 g
Dinkelmehl (oder Instant Oats von foodspring)
1 TL
Backpulver
1 TL
Vanilleextrakt
140 ml
Mandelmilch, ungesüßt
nach Belieben mit Stevia Drops nachsüßen
Toppings: Banane, Erdnussbutter, Honig, Nüsse, Hanfsamen
Protein Waffeln süß
Weich, fluffig und mit Karamell-Geschmack
Hol dein Waffeleisen aus dem Schrank, heute gibt es fluffige Protein Waffeln, die du einfach probieren musst! Unser Whey Protein Karamell wird zum Bestandteil des Teiges und verleiht ihm einen unwiderstehlichen Geschmack! Und das zuckerfrei. Ist ja klar.
Hol dir die foodspring App
Jeden Tag neue, exklusive Lektionen
Speichere deine Favoriten aus dem Magazine als Lesezeichen
Kostenloser Body Check
Preparation
-
Die Eier trennen und das Eiweiß zu Eischnee schlagen.
-
Mehl, Whey Protein, Eigelb, Backpulver, Vanilleextrakt und Mandelmilch in einer anderen Schüssel mit einem Rührgerät verrühren. Nach Belieben mit Stevia Drops nachsüßen.
-
Anschließend den Eischnee unterheben.
-
Die Waffeln in einem Waffeleisen ausbacken. Es ergeben sich etwa 6 Waffeln.
-
Nach Geschmack die Protein Waffeln mit Bananenscheiben, Erdnussbutter, Nüssen, Honig und Hanfsamen garnieren.
- Enjoy!
Unser Tipp
Wer möchte, kann statt der Mandelmilch 200-250 g Magerquark verwenden. Die Konsistenz kann je nach Vorlieben verändert werden. Wenn der Teig eher zähflüssig ist, werden die Eiweiß Waffeln dicker und fluffiger.
Wie lange müssen die Protein Waffeln im Waffeleisen backen?
Das kommt ganz auf dein Waffeleisen an. Am besten liest du dir vorher die Gebrauchsanweisung durch. Prinzipiell dauert es aber 2-3 Minuten, bis deine Waffeln schön goldbraun sind.
Free Body Check
Want to improve your nutrition? Our Body Check will help!
- Personal BMI Calculation
- Helpful nutrition advice
- Products to help hit your goal
