Protein Schoko Mugcake

Perfekt für den kleinen Hunger

Goal muscle_building
Total time 5 mins
Schwierigkeit Easy
Nutritional value (per portion)
Kcal 306
Protein 22 g
Fat 8 g
KH 33 g
Ingredients …

1 Person

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Das Rezept ergibt 2 kleine Mugcakes mit jeweils 360 kcal und 22 g Protein. 

Protein Schoko Mugcake

Perfekt für den kleinen Hunger

Fitness Editor
Julia ist ausgebildete Fitnesstrainerin. Sie schreibt unsere Ernährungs- und Fitness-Artikel. Zudem erstellt sie unsere kostenlosen Workout-Pläne.

Für diesen Kuchen benötigst du bloß eine Tasse und weniger als 5 Minuten Zeit. Deine Cravings freuen sich. Deine Muskeln auch.

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Preparation

  • Vermenge den Magerquark, Honig, Milch, Instant Oats und das Whey Protein in einer Schüssel zu einer homogenen Masse. 
  • Füge zum Schluss noch das Kakaopulver hinzu.
  • Gib die Masse in zwei kleine Tassen.
  • Stelle diese für etwa 3,5 Minuten bei 800 Watt in die Mikrowelle.
  • Die Stücke von der weißen Schokolade kommen ganz oben drauf.
  • Enjoy!

Unser Tipp

Servier den High Protein Mug Cake beispielsweise mit heißen Früchten.
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