Protein-Müsliriegel

mit Erdnussbutter und Honig

a board with high protein muesli bars and two glasses of milk
goal Muscle Building
Total time 20 mins
Schwierigkeit Easy
Nutritional value (per portion)
Kcal 179
Protein 10 g
Fat 10 g
KH 12 g
Ingredients …

12 Persons

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Protein-Müsliriegel

mit Erdnussbutter und Honig

By: Izy Hossack
Unser Protein Müsli ist nicht nur fürs Frühstück geeignet! Wir haben es für diese knusprigen Erdnuss-Protein-Müsliriegel verwendet. Sie bestehen aus einfachen Zutaten und haben einen milden, nussigen Geschmack. Wenn du es etwas süßer magst, kannst du die Riegel mit einer dünnen Schicht geschmolzener Zartbitterschokolade bestreichen, kurz bevor sie in den Kühlschrank kommen.

Preparation

  • Heize den Backofen auf 160 °C (Umluft) vor und lege eine quadratische Backform (20 cm) mit Backpapier aus.
  • Müsli, Haferflocken und Whey Protein in einer mittelgroßen Schüssel vermischen.
  • Die Erdnussbutter, den Honig und das Kokosnussöl bei schwacher Hitze erwärmen, bis sie geschmolzen sind. In die Schüssel mit den trockenen Zutaten geben und mischen, bis alles gut vermengt ist. Das Eiweiß hinzugeben und erneut mischen.
  • Den Teig in die vorbereitete Form geben und zu einer gleichmäßigen Schicht formen. 2 Minuten backen und dann abkühlen lassen. Eine Stunde lang kalt stellen, bis er fest ist, dann in 12 Riegel schneiden.
  • In einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Wochen aufbewahren.
  • Enjoy!
Du kannst den Geschmack dieser Riegel ganz einfach ändern, indem du eine andere Sorte unseres Whey Proteins verwendest. Das Schoko- Whey Protein harmoniert besonders gut mit dem Geschmack von Erdnussbutter in diesen Müsliriegeln.
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