Mango-Melonen-Smoothie

Erfrischender Sommer-Proteinshake
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Mango-Melonen-Smoothie © foodspring
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Von foodspring editors
Dieser Mango-Melonen-Smoothie ist genau das Richtige für den Sommer. So lecker wie ein cremiger Milchshake. Aber mit weniger Kohlenhydrate und Fett. Dafür mehr Proteine und Ballaststoffe. Perfekt nach jedem Sport. Oder einfach zwischendurch.

Zutaten

1 Person

  • 250 ml
    Wasser
  • 30 g
  • 100 g
    Honigmelone, gewürfelt
  • 1 Handvoll
    Eiswürfel
  • 50 g
    Naturjoghurt (1,5% Fett)

Zubereitung

  • 1

    Wasser, Proteinpulver, Honigmelone und Eiswürfel in einen Mixer geben und zu einem cremigen Shake verarbeiten.

  • 2

    Zuerst den Naturjoghurt in ein Glas geben und dann mit dem Mixerinhalt auffüllen.

  • 3

    Mango-Melonen-Smoothie nach Belieben mit frischen Früchten toppen. Kalt genießen.

  • 1
    Guten Appetit!
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Rezeptübersicht

Ziel
Muskelaufbau
Gesamtzeit
10 Min.
Schwierigkeit
easy

Nährwert, pro Portion

Proteine
26g
Kohlenhydrate
17g
Fett
2g
Kalorien
199 kcal