Grüner Smoothie

Nährstoffreicher Drink für mehr Vitalität

Ziel Shape
Gesamtzeit 5 Mins
Schwierigkeit Leicht
Nährwerte (pro Portion)
kcal 228
Proteine 3 g
Fett 3 g
KH 43 g
Zutaten …

1 Person

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1 Banane
1 Apfel
50 g Spinat
0.5 TL e047
100 ml Apfelsaft (je nach Geschmack und Konsistenz)
100 ml Wasser (je nach Geschmack und Konsistenz)

Grüner Smoothie

Nährstoffreicher Drink für mehr Vitalität

Fitness Editor
Julia ist ausgebildete Fitnesstrainerin. Sie schreibt unsere Ernährungs- und Fitness-Artikel. Zudem erstellt sie unsere kostenlosen Workout-Pläne.
Ein Grüner Smoothie macht eine gesunde Ernährung einfacher und schneller. Schmecken tut er auch. Die Mischung aus Obst, grünem Gemüse und Wasser liefert hochkonzentriert Nährstoffe in natürlicher Form. Die 5 Portionen Obst oder Gemüse am Tag (Empfehlung der deutschen Gesellschaft für Ernährung) werden somit zum Kinderspiel.

Zubereitung

  • Zutaten:
    1  Banane, 1  Apfel, 50 g Spinat, 0,5 TL Kokosöl, 100 ml Apfelsaft, 100 ml Wasser
    Alle Zutaten in einen Mixer geben und zu einem Smoothie verarbeiten.
  • Nach Belieben noch mehr Flüssigkeit hinzugeben.
  • Grünen Smoothie in ein Glas füllen und sofort genießen.
  • Guten Appetit!

Unser Tipp: Eisgekülter Grüner Smoothie

An warmen Tagen kannst Du den grünen Smoothie mit zusätzlichen Eiswürfeln genießen.
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