Bratapfel Rezept mit Zimtsoße

Versüß dir die kalten Wintertage 

Gebraden appels
Ziel Shape
Gesamtzeit 20 Mins
Schwierigkeit Leicht
Nährwerte (pro Portion)
kcal 262
Proteine 14 g
Fett 6 g
KH 35 g
Zutaten …

2 Personen

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Das Rezept ergibt 2 Bratäpfel. 1 Apfel enthält 262 kcal und 14 g Eiweiß.
1.
Für die Bratäpfel:
2 Äpfel (z.B. Boskop)
20 g Haferflocken
1 EL Ahornsirup oder Honig
1 Eiweiß
0.5 TL Zimt
0.5 Vanilleschote (optional)

2.
Für die Zimtsoße:
20 g Whey Protein Zimt von foodspring
60 ml Milch (1,5% Fett)

Bratapfel Rezept mit Zimtsoße

Versüß dir die kalten Wintertage 

Recipe Development & Content Editor
Candy ist Ökotrophologin und zaubert unsere leckeren Fitness-Rezepte. Durch ihr Studium sowie ihre persönlichen Erfahrungen, weiß sie genau, wie man gesunde und ausgewogene Rezepte kreiert.
Bratäpfel kann man mit allem Möglichen füllen. Mit Marzipan, Nüssen, Trockenfrüchten, Streuseln, u.v.m. Backst du deinen Bratapfel  nach unserem Rezept, kannst du dir sicher sein, dass sich keine Kalorienfallen einschleichen. Wir schwören auf proteinreiche und vor allem qualitativ hochwertige Zutaten.

Zubereitung

  • Den Backofen auf 180 Grad vorheizen. 
  • Den Deckel der Äpfel abschneiden und das Kerngehäuse mit einem Löffel oder Apfelausstecher entfernen. Es soll genug Platz für die Füllung entstehen. 
    Bratapfel Rezept mit Zimtsoße
  • Für die Füllung Haferflocken, Nüsse & Beeren, Ahornsirup, Eiweiß, Zimt und Vanillemark vermengen. 
    Bratapfel Rezept mit Zimtsoße
  • Nun die Füllung auf beide Äpfel verteilen. Die Deckel wieder aufsetzen. Für etwa 20-25 Minuten backen. 
    Bratapfel Rezept mit Zimtsoße
  • Für die Soße Whey Protein und Milch verrühren. 
  • Die Bratäpfel warm mit der Zimtsoße servieren.
  • Guten Appetit!

Unser Tipp

  • Du kannst aus unserem Whey Protein Vanille auch eine Vanillesoße zubereiten.
  • Oder eine Karamellsoße aus unserem Whey Protein Karamell.
  • Wie wäre es mit einer Haselnusssoße aus unserem Whey Protein Haselnuss?
  • Oder mit einer exotischen Kokossoße mit dem Whey Protein Kokosnuss?
  • Bei der riesen Auswahl an Shakes kannst du deinen Apfel je nach Vorlieben toppen. Und selbstverständlich geht das auch alles mit dem Shape Shake.

Welche Äpfel für Bratapfel?

Wir empfehlen die Sorte Boskop. Boskop-Äpfel sind säuerlich und haben eine feste Konsistenz. Sie harmonieren also mit der süßen Füllung und zerfallen während des Backens nicht so schnell.
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