Bananen Mango Smoothie
Das leckere Rezept für die Regeneration
So ein Mango Smoothie ist ein einfacher und leckerer Snack, um deinen Muskeln das zu geben, was sie besonders nach dem Training brauchen. Er füllt deinen Kohlenhydratspeicher im Nu wieder auf und versorgt dich mit Protein. Statt Joghurt kannst du auch mit verschiedenen Proteinpulvern variieren.
Nährwerte: (pro Portion)
Kalorien
287
kcal
79 g / 100g
Kohlenhydrate
52
g
15 g / 100g
Proteine
5
g
2 g / 100g
Fett
4
g
1 g / 100g
Zutaten Person Personen
| 100 g | Mango |
| 1 Stk. | Banane |
| 50 g | Natur-, Bananen- oder Vanillejoghurt |
| 100 ml | Orangensaft |
| 5 g |
|
| einige | Eiswürfel |
| etwas Zimt nach Belieben |
Zubereitung
- Alle Zutaten zusammen im Mixer mixen.
- Bananen Mango Smoothie anschließend in ein Glas füllen und nach Belieben mit Zimt und frischen Früchten garnieren.
- Guten Appetit!
Unser Tipp
Für den extra Vitaminkick kannst du als Topping auch einige Goji Beeren hinzufügen.
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