https://d23o500odzh64r.cloudfront.net/media/recipes/shape-brownie.png
Person
Personen
Shape Brownies
Der saftige Protein-Schoko-Snack
Mittel
30 mins
Abnehmen
Nährwerte: pro 100g
1 medium slice
253
kcal
Kalorien
18
g
Kohlenhydrate
12
g
Proteine
12
g
Fett
Zutaten:
| 3 | mittelgroße reife Bananen |
| 125 g |
|
| 60 g |
|
| 20 g | Kakaopulver |
Diese Brownie-Idee benötigt kein Mehl und lässt sich sehr schnell vorbereiten. Wenn du möchtest, dass diese noch ein bisschen mehr aufgehen, kannst du etwas von unserem Backprotein dazugeben. 3-4 EL sind genug. Dieses enthält neben Molkenprotein nämlich noch Backpulver:
Zubereitung des Shape Brownies
- Den Backofen auf 165 °C vorheizen.
- Die Erdnussbutter ohne Deckel in der Mikrowelle zweimal für ca. 10 Sekunden etwas erwärmen. Zwischendurch umrühren.
- Mit den restlichen Zutaten mit einem Rührgerät zu einem cremigen Teig vermengen.
- Eine flache Brownie-Backform gut einfetten und den Teig hineingeben.
- Nach Belieben für 20-23 min. bei 165 °C backen. Je kürzer die Backzeit, desto cremiger das Innere.
Produkte, die Du verwenden könntest:
Produkte, die Du verwenden könntest:
Tipp
Besonders saftig werden die Brownies, wenn sie im Kühlschrank für einige Stunden abkühlen und durchziehen.