Diät

Leckeres Dinner gefällig? Die 11 besten Rezepte für den Muskelaufbau
So kannst du es dir abends nach dem Workout kulinarisch gutgehen lassen.

Mehr Power im Training durch vegane Ernährung?
Was steckt hinter der Pflanzenpower?

Gewicht zunehmen – So baust du Masse auf
Plus: Die besten Tipps für mehr Appetit.

10 Tipps: So isst du Proteine im Sommer
Für mehr Power in der Sommerhitze.

Mini Cut: Die Diät für einen schnellen Fettverlust
Hast du unseren Muskelaufbau-Guide studiert und steckst bereits in deiner persönlichen Massephase? Dann weißt du, dass du für einen sichtbaren Muskelaufbau einige Wochen lang über deinen täglichen Kalorienbedarf essen musst – und dabei auch an unerwünschtem Körperfett zulegst. Statt der Definitionsphase, die in der Bodybuilding-Szene klassischerweise auf die Aufbauphase folgt, bauen immer mehr Athleten Mini