Immunsystem

Lohnt sich die kalte Dusche am Morgen wirklich?
Die etwas andere Morgenroutine.

Wie gesund ist Eisbaden wirklich?
Lohnt sich ein Sprung ins kalte Wasser?

6 überraschende Gründe, um dein Training nach draußen zu verlegen
Wie wetterfest bist du?

Hilft die fodmap Diät gegen Bauchschmerzen?
Ist die Ernährungsweise für dich geeignet?

Mit diesen gesunden Suppen wärmst du dich an kalten Tagen wieder auf
Winterliches Suppen-Vergnügen: So wird es auch zu frostigen Zeiten heiß

Das passiert mit deinem Körper, wenn du Alkohol trinkst
Ein Denkanstoß zum Anstoßen.

Entzündungshemmende Ernährung
Was ist eine Entzündung? Bevor wir uns einen Überblick darüber verschaffen, welche Lebensmittel in die Kategorie einer entzündungshemmenden Ernährung fallen, beschäftigen wir uns mit der medizinischen Definition einer Entzündung. Eine Entzündung ist eine komplexe Abfolge von chemischen Reaktionen des Körpers als Antwort auf schädigende Reize. Aktive Entzündungen können unter anderem durch Krankheitserreger wie Viren, Bakterien […]

Histaminintoleranz: Was verbirgt sich hinter der Unverträglichkeit?
Eine Histaminintoleranz wird trotz diversen Warnsignalen nicht selten erst spät erkannt. Deswegen wollen wir uns genauer anschauen, was es damit wirklich auf sich hat, woran sich so eine Unverträglichkeit erkennen lässt und wie man Beschwerden verringern kann.

Östrogen: Die wichtigsten Facts über das weibliche Geschlechtshormon
Östrogen – ja, bestimmt schonmal gehört. Aber wie beeinflusst es unseren Körper eigentlich genau? Kommt das weiblichen Geschlechtshormon nur bei Frauen vor? Und was haben eigentlich Lebensmittel damit zu tun? Fragen über Fragen, die wir hier klären wollen.

Schwitzbad oder Kältesauna: Was ist besser vor und nach dem Training?
Klassisches Saunieren bei Hitze oder Kältesauna bei bis zu minus 160 Grad: Was bringt Sportlern mehr? Hier ist der Vergleich zwischen Schwitzbad und Cryotherapie.

Training mit Maske? 5 typische Fehler, die du vermeiden solltest
Zum Schutz vor Corona gilt vielerorts Maskenpflicht. Nicht überall ist ein Mundschutz zwingend, doch aus Rücksicht tragen viele Sportler auch beim Training eine Maske. Erfahre hier, welche typischen Fehler du dabei vermeiden solltest.

Wim Hof Methode – Atmen, Frieren, Konzentrieren
Extreme Kälte einfach wegatmen? Die Wim Hof Methode soll es möglich machen. Wer Wim Hof ist und was hinter der weltbekannten Atemtechnik steckt.