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Journaling – Schreiben für mehr Authentizität
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Journaling ist an aller Munde. Entweder als Selbstoptimierungs- oder Selfcare-Tool. Was ist dran am Trend? Ein Überblick über Sinn und Zweck von Journaling, verschiedene Techniken und die Macht der Worte.
Scharfe Knollen – darum sind Radieschen so gesund
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Was ist rund, außen meist leuchtend pink und hat beim Reinbeißen eine milde Schärfe? Saisonprofis wissen es sofort: Die richtige Antwort lautet Radieschen. Im späten Frühjahr gesellen sich knackige Radieschen auf den Marktständen gleich neben die allseits beliebten Spargelstangen und warten nur darauf, in der heimischen Küche zum Einsatz zu kommen. Woran erkenne ich die
Faszien Yoga: Alles über den Yogastil für ein bewegliches Bindegewebe
3 Min Lesezeit
Faszien Yoga verbindet Mobility Training mit und ohne Faszienrolle mit Yogaübungen. Dehnen, Kräftigen und Lockern stehen im Fokus der modernen Yogarichtung. Hier erfährst du alles, was du über das besondere Faszientraining wissen musst. Plus: Alternative Yogastile, die dir noch gefallen könnten.
Schwarze Sapote – sweet like Chocolate Pudding!
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Was zählt zu den Beeren und schmeckt nach Schokolade? Genau, die schwarze Sapote. Falls du von dieser verheißenen Frucht bisher noch nichts gehört hast, können wir dich beruhigen: Während die Black Sapote in wärmeren Regionen stets Teil des Obstabgebots ist, findet man die Trendfrucht hierzulande eher selten. Du willst wissen, was es mit dem exotischen
Die 6 wichtigsten Glückshormone und wie du sie aktivieren kannst
5 Min Lesezeit
Glückshormone sind verschiedene Botenstoffe in unserem Körper, die für unser Wohlbefinden verantwortlich sind, darunter Dopamin, Serotonin und Oxytocin. Hier erfährst du alles, was du über die wichtigsten Glücksboten und ihre Wirkung wissen musst.
7 Tipps, um deinen Rücken im Alltag zu schonen
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Rückenbeschwerden hatte fast jeder schon mal. Die Ursachen dafür können unterschiedlich sein, wobei auch dein Lifestyle eine große Rolle spielt. Wir verraten dir, mit welchen Tricks du deinen Rücken im Alltag entlasten kannst und welche Gewohnheiten du vielleicht überdenken solltest.
Bitterstoffe – bittere Lebensmittel für eine gesunde Verdauung
5 Min Lesezeit
Die frisch aufgebrühte Tasse Kaffee, das Knuspermüsli mit Joghurt und Grapefruit, das Stück dunkle Schokolade – einige Lebensmittel kommen mit einem bitteren Geschmack daher. Der Grund dafür sind natürliche Bitterstoffe. Was genau sind Bitterstoffe? Welche Wirkung haben sie im menschlichen Körper? Und können sie Heißhunger entgegenwirken und beim Abnehmen helfen? Wir haben die wichtigsten Informationen
Superfoods: Die Top 15 Superfoods und heimische Alternativen
8 Min Lesezeit
Superfoods sollen besonders reich an Nährstoffen sein und damit einen wichtigen Beitrag zu einer gesunden Ernährung leisten. Doch was ist wirklich dran an den Versprechen? Hier erfährst du alles über die wichtigsten Superfoods. Außerdem zeigen wir dir heimische Alternativen, die deinen Speiseplan bereichern und deinem Körper Gutes tun können.
Home Office einrichten: 7 Tipps für Wohnen und Arbeiten in Harmonie
8 Min Lesezeit
Arbeiten von zu Hause kann produktiv und schön sein. Mit unseren Tipps zum Home Office einrichten, schaffst du dir dein Work-Life-Paradise.
Yin Yoga: Alles über den Yogastil für Flexibilität und Entspannung
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Beim Yin Yoga steht passives Stretching im Fokus. Das minutenlange Halten verschiedener Posen soll das Bindegewebe dehnen und sowohl Körper als auch Geist tiefenentspannen. Hier erfährst du alles, was du über Yin Yoga wissen musst und ob es sich lohnt, dafür auf die Matte zu steigen.
Diese Food Trends 2021 darfst du nicht verpassen
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Essen geht immer! Kein Wunder, dass die Lebensmittelindustrie und lokale Produzenten auf immer neue Ideen kommen, um uns Speisen und Getränke schmackhaft zu machen. Erfahre hier, an welchen Food Trends 2021 du laut dem aktuellen Food-Report des Zukunftsinstituts nicht vorbeikommst – von alkoholfreien Drinks über Hausgemachtes bis hin zu Mini-Mahlzeiten.
Vinyasa Yoga: Alles über den dynamischen Yogastil im Flow
4 Min Lesezeit
Vinyasa Yoga wird auch “Meditation in Bewegung” genannt. Der dynamisch fließende Yogastil ist fordernd für den Körper und beruhigend für den Geist. Hier erfährst du, wie die beliebte Yogaart funktioniert, was sie bewirkt und für wen sie sich besonders eignet.