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Dunkle Schokolade: Alle Vorteile und die besten Rezepte
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Von Schoki bekommst du nicht genug? Willkommen im Club! Wenn du der Süßigkeit auf Kakaobasis auch nicht widerstehen kannst, dabei deine Fitnessziele aber nicht aus dem Auge verlieren willst, solltest du zu dunkler Schokolade greifen. Erfahre hier, warum sie besser ist als die Vollmilch-Variante und probiere gleich unsere liebsten Schoko-Rezepte aus!
Advent, Advent, der Muskel brennt! Dein Winter Workout Kalender für die Adventszeit
8 Min Lesezeit
Du hast in der hektischen Vorweihnachtszeit kaum Zeit für Sport? Das kennen wir nur zu gut! Wenn du das Bedürfnis hast, jetzt ein paar Gänge zurückzuschalten, ist es vollkommen in Ordnung. An der fehlenden Zeit soll es aber nicht liegen. Denn wo ein Wille ist, ist auch ein Weg! Mit unserem Winter Workout Kalender wollen
Herbstgemüse – was du über die aromatischen Pflanzen wissen solltest
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Um Vielfalt auf dem Nutrition-Plan müssen wir uns auch nach dem Sommer nicht sorgen, denn Herbstgemüse hat eine große Vielfalt zu bieten. Was dazu gehört und wie unsere Favoriten wie Kürbis und Rote Beete zubereitet werden können, zeigen wir dir hier.
Fit mit Yoga durch die kalte Jahreszeit: 5 Gründe diesen Winter mit Yoga anzufangen
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Im Winter fehlt dir zum Sport einfach die Motivation? Auch der Feiertagsstress macht dir zu schaffen? Dann ist Yoga die perfekte Lösung für dich! Das ganzheitliche Training für Körper und Geist eignet sich perfekt als Indoor-Wintersport. Ganz egal, ob du etwas Meditation gegen Stress brauchst, ein Vinyasa Flow zum Auspowern oder eine neue Yoga-Pose erlernen
Gesetz der Anziehung – So funktioniert es für dich
5 Min Lesezeit
Das Gesetz der Anziehung verspricht, dass du mit der Kraft deiner Gedanken, deine Lebenswelt beeinflussen kannst. Wie es funktioniert, was dahintersteckt und wie du Resonanz für dich nutzbar machen kannst.
Bye, bye Herbstblues: 11 Tipps für gute Laune in der dunklen Jahreszeit
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Die Tage werden kürzer und prompt sinkt die Stimmung in den Keller? Das muss nicht sein. mit diesen Tipps genießt du einen goldenen Herbst und startest frohen Mutes in den Winter.
8 Motivationstipps für die nasse und kalte Jahreszeit
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Dunkelheit, Kälte und Nässe können ganz schön auf die Motivation schlagen. Aber Couch statt Sport muss nicht sein. Mit diesen Tipps bleibst du auch im Winter motiviert für Fitness-Training und alles, was sonst so ansteht.
Hyperextensions: Richtige Ausführung und die besten Variationen für jedes Fitnesslevel
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Obwohl fast jeder die Übung Hyperextensions kennt, wird ihre Wirkung oft unterschätzt. Dabei trainieren sie gezielt den Rückenstrecker, der sowohl im Alltag als auch beim Training eine wichtige Rolle spielt und deine Wirbelsäule stabilisiert. Dazu ist diese Rückenübung auch zu Hause gut umsetzbar und kann an jedes Leistungsniveau angepasst werden. Wir verraten dir, wie du
Was sind probiotische Lebensmittel?
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Kefir, Sauerkraut, Kombucha – hast du eine Idee, was diese Lebensmittel gemeinsam haben? Sie sind probiotisch. Das bedeutet, sie enthalten nützliche Mikroorganismen für eine gesunde Darmflora. Erfahre hier, was Probiotika sind und welche probiotischen Lebensmittel auch in deinem Kühlschrank nicht fehlen sollten. Plus: Die besten probiotischen Rezepte!
Training mit dem Trampolin: Dein Sprungbrett zu mehr Ausdauer und Muskeln
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Du suchst eine Alternative zu Joggen, Burpees oder Seilspringen? Dann könnte Trampolin-Training genau das Richtige für dich sein. Das Springen oder Bouncen auf dem elastischen Untergrund ist gelenkschonender, aber nicht weniger effektiv für den Muskelaufbau und die Steigerung deiner Kondition. Erfahre hier, was das Training mit dem Trampolin wirklich bringt. Plus: Die besten Trampolin Übungen
Vegan essen vor und nach dem Sport: So geht’s richtig
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Vegane Sporternährung. Geht das? Was essen Veganer vor und nach dem Sport am besten? Tipps zu veganem Essen rund um dein Training herum.
Rosenkohl: Herkunft, Nährwerte & Rezepte
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Entweder man lässt ihn auf dem Teller links liegen oder man bekommt einfach nicht genug davon: Wer einmal auf den Geschmack von Rosenkohl gekommen ist, profitiert von seinen vielen Vorzügen. Die kleine, grüne und leicht bitter schmeckende Kopfkohlsorte ist reich an Vitaminen und Ballaststoffen. Außerdem lassen sich daraus viele fitte Herbst-Rezepte zaubern. Wir verraten dir
