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Geschmacksmacher und Heilmittel: Kräuter im Überblick
5 Min Lesezeit
Verschiedene Kräuter sehen nicht nur unterschiedlich aus, sondern schmecken auch so. Aber eine Sache haben sie gemeinsam: Sie sind in der Küche nicht mehr wegzudenken, halten aber auch ihr Image als Heilmittel stets aufrecht. Mehr dazu hier!
Schwimmen – Allrounder für deine Fitness
12 Min Lesezeit
Schwimmen verbessert deine Fitness und bringt deinen Körper in Form. Warum das Training im Wasser wirklich so gesund ist und wie du endlich ein besserer Schwimmer wirst.
Selbstliebe: So schaffst du es, dich selbst mehr zu lieben
8 Min Lesezeit
Sich selbst zu lieben ist vermutlich eines der schwierigsten und gleichzeitig wichtigsten Themen. Selbstliebe ist nicht nur für dein Training und deine Ernährung wichtig. Sie ist das Fundament für ein glückliches und erfülltes Leben.
Cortisol: Was das Stresshormon macht und wie man es senkt
5 Min Lesezeit
Cortisol ist ein primäres Stresshormon. Kurzfristig macht es leistungsfähig, ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel kann jedoch schädlich sein. Hier erfährst du mehr über die Wirkung von Cortisol und die drei besten Anti-Stress-Strategien.
Kartoffeln: Helfen sie beim Abnehmen?
5 Min Lesezeit
Nicht nur als Pommes oder Pellkartoffeln – Vielseitig einsetzbar machen sich die kleinen Knollen in der Küche nahezu unverzichtbar. Doch vor allem zum Abnehmen eignen sich Kartoffeln sehr gut. Wieso? Wir verraten es dir!
Rhabarber – das etwas andere Gemüse
5 Min Lesezeit
Rhabarber ist sicherlich ein Gemüse der besonderen Art, denn eigentlich wird er ja ganz typisch wie Obst zubereitet. Zum Beispiel, wenn er in Marmeladen oder im Kuchen landet. Hier erfährst du mehr über das Trendgemüse, das uns drei Monate im Jahr beglückt.
Inulin: Wirkung und Bedeutung des präbiotischen Ballaststoffs
4 Min Lesezeit
Inulin ist dir bisher noch kein Begriff? Dann wollen wir hier gerne mit dir gemeinsamen auf Spurensuche gehen. Es lohnt sich – denn der Ballaststoff hat einige spezielle Wirkungen, über die sich besonders dein Darm freut.
Zink: Wirkung, Bedeutung und täglicher Bedarf
5 Min Lesezeit
Wir brauchen davon zwar nicht viel, aber trotzdem benötigen wir es unbedingt – die Rede ist von Zink. Was das Spurenelement so bedeutend macht, wo man es findet und wie hoch der tägliche Bedarf ist, erfährst du hier.
Nervennahrung: Diese 8 Lebensmittel helfen bei Stress
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Wenn deine Nerven mal wieder blank liegen, ist der Griff zur Schokolade garantiert? Doch helfen Süßigkeiten überhaupt bei Stress? Und wenn nicht – was dann?
Wirbelsäulengymnastik: Übungen für einen gesunden, starken Rücken
9 Min Lesezeit
Wirbelsäulengymnastik gilt als optimales Training gegen Rückenschmerzen. Egal, ob bei akuten Beschwerden oder zum Vorbeugen: Hier sind die besten Übungen zum Mobilisieren und Kräftigen von Kreuz und Rumpfmuskulatur.
Coffein: Wirkung, Dosierung und Alternativen
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Coffein soll den Stoffwechsel anregen und wach machen. Welches Geheimnis steckt hinter der Substanz? Verbessert Koffein die Leistung und welche Dosis ist unbedenklich? Alle Antworten und leckere Alternativen zu Kaffee!
Zitrusfrüchte – was du über die Vitamin-C-Bomben wissen musst
6 Min Lesezeit
Gesunde Vitamin-C-Bomben und saftige Leckerbissen – Zitrusfrüchte haben sowohl in Sachen Nährstoffe als auch rund um ihren Geschmack viel zu bieten. Mit welchen Qualitäten die Klassiker in der Obstwelt noch glänzen können, erfährst du hier.