Was hilft gegen Muskelkater?
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Nach dem Training quält dich ein fieser Muskelkater? Das bekommen wir wieder hin! Wir erklären dir, was Muskelkater eigentlich ist und wie du ihn vermeidest. Außerdem verraten wir dir unsere besten Expertentipps, damit du trotz Muskelmietze bis zu deiner nächsten Trainingseinheit wieder fit bist!
Serotonin: Das Glückshormon im Überblick
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In Verbindung mit Serotonin fällt im Volksmund immer wieder der Begriff Glückshormon. Aber was hat es genau mit dem Botenstoff auf sich, der weitgehend als beruhigender Stimmungsmacher bekannt ist?
Stretching: Richtig dehnen für eine bessere Performance
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Stretching kann deine Leistung im Training verbessern. Wir verraten dir, wann der richtige Zeitpunkt zum Dehnen ist, wie oft du dich stretchen solltest und vor allem wie.
Pilates: Alles über das sanfte Krafttraining
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Pilates ist ein intensives, aber sanftes Krafttraining mit Fokus auf die Körpermitte. Hier findest du alle Infos zur Trainingsmethode und die besten Tipps für Anfänger. Was ist Pilates? Bei Pilates denken viele im ersten Moment an eine spezielle Form des Yoga, nur ohne herabschauenden Hund und das abschließende “Om”. Langsam, wenig anstrengend und vor allem
Datteln: Die süßen Snacks aus der Natur
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Süß, lecker und gesund – mit Datteln macht das Naschen einfach mehr Spaß. Was genau in der Frucht aus dem Orient steckt und wie sie sich eigentlich zubereiten lässt, erfährst du hier.
Power dank Low Carb: Die wichtigsten Facts über ketogene Lebensmittel
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Von der Keto-Ernährung hast du bestimmt schon einmal gehört. Aber was sind eigentlich ketogene Lebensmittel? Hier bekommst du einen Überblick.
Granatapfel: Herkunft, Nährwerte & Rezepte
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Ein Powerfood kommt selten allein: Was den Granatapfel nämlich so gesund und lecker macht, sind seine vielen kleinen Kerne mit einer guten Portion an wichtigen Nährstoffen.
Melatonin im Überblick: Ein Schlafhormon mit vielen potenziellen Qualitäten
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Was unseren Tag-Nacht-Rhythmus angeht, übernimmt in unserem Körper Melatonin das Steuer. Da sich das Hormon unter anderem positiv auf unseren Schlaf auswirken soll, boomt es auch als Nahrungsergänzungsmittel.
Zwischen Leistungssport und Freizeit – im Alltag von Alica Schmidt
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Auf der Tartanbahn zuhause, trainiert Alica Schmidt häufig mehrmals am Tag hart für ihre Ziele. Du möchtest wissen, wie die junge Leichtathletin Training und Freizeit unter einen Hut bekommt? Dann schaue dir unbedingt unser Interview mit ihr an.
Alles, was du über Vitamine wissen solltest
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Schon seit dem Kindesalter weißt du, dass Obst und Gemüse gesund sind! Denn in ihnen sind viele wichtige Vitamine enthalten. Doch wieso sind Vitamine für dich so wichtig? Wir erklären dir, wieso du ohne sie nicht leben könntest.
Bye Pasta, Hallo Bacon – Wie sieht eine ketogene Ernährung aus?
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Ketogene Ernährung ist für viele kein Fremdwort mehr. Doch was genau steckt hinter dieser extremen Low Carb Ernährung? Wir verraten dir spannende Fakten über den Keto-Lifestyle!
Eine Portion Selbstliebe: 6 Rezepte, die dir dabei helfen! Tasty Tuesday
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Mehr Selbstliebe auf deinem Teller. Wir zeigen dir, mit welchen Rezepten du deinem Körper das gibst, was er verdient. Mehr Geschmack und mehr Nährstoffe garantiert.