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Healthy Lifestyle

Lichte gerechten | zomerse salades

Leichte Kost im Sommer: Alles Wissenswerte rund um Salate

Bei drückender Hitze darf es im Sommer gerne etwas Leichteres zum Essen sein. Da sind natürlich Salate genau das Richtige, die nicht schwer im Magen liegen und trotzdem satt machen. Hier erfährst einige Tipps und Wissenswertes rund um das facettenreiche Gericht, das Frische und je nach Zutaten bunte Vielfalt auf deinen Teller bringt. Salate: Unsere

Eine Frau läuft am Strand und hält ein Surfbrett

Surfen lernen: 11 Tipps für deinen Einstieg ins Wellenreiten

Sommer, Sonne, Strand und Surfen: Kaum ein Sport lockt so viele Menschen aufs Meer wie Wellenreiten. Du hast auch Lust, auf dem Weißwasser zu gleiten oder deine erste grüne Welle zu nehmen? Dann sind unsere zehn Tipps für dich Gold wert.

Vacances à la plage

Healthy Beachday! Die besten Aktivitäten und Snacks für deinen Urlaub am Strand

Zu einem Urlaub am Strand sagst du nicht Nein! Aber den ganzen Tag nur Sonnenbaden, Eis essen und Faulenzen ist dir dann doch zu öde. Für dich darf ein Beachday auch mal actionreich, sportlich und gesund sein? Hier sind die besten Tipps rund um Fitness und Ernährung am Strand. Mit Beach-Workout und leckeren Rezepten! Aktivitäten

Eine Gruppe von Tänzern

Mit Tanz zu mehr Selbstliebe – Interview mit Tänzerin Cigdem

Tanzen tut einfach gut! Dich zum Takt der Musik zu bewegen, ist nicht nur ein tolles Workout, sondern ein richtiger Gute-Laune-Booster. Das Beste daran: Jeder kann mit Tanzen anfangen! Die besten Tipps für Anfänger und wie das Tanzen ihr selbst ein neues, positives Lebensgefühl geschenkt hat, verrät uns Tänzerin und Tanzlehrerin, Cigdem (Instagram: @tzschiedem), im

Appelciderazijn | Helpt dat bij het afvallen?

Sommergetränke: 9 erfrischende Rezepte zum Durstlöschen

Viel trinken ist wichtig, vor allem bei Hitze! Doch immer nur zum Sprudelwasser zu greifen, gibt dir einfach nicht den Kick? Kein Problem: Hier sind unsere liebsten Sommergetränke – garantiert erfrischend, kalorienarm und echt lecker!

Slapen in de hitte

Bei Hitze schlafen – 10 Tipps für erholsamen Schlaf bei Hitze

Sommerzeit ist super. Wenn es nur Nachts abkühlen würde. Mit diesen 10 Tipps für Schlafen bei Hitze, wachst du auch bei hohen Temperaturen erholt auf.

femme à la mer

Erholung und Sport im Urlaub: So findest du die Balance

Urlaub ist super, aber du hast Angst um deine Trainingserfolge? Die Balance macht’s. Mit diesen Tipps genießt du deinen Urlaub und bleibst trotzdem fit.

Mann macht Stand up Paddling

Stand Up Paddling: So effektiv ist der Wassersport SUP wirklich

Stand Up Paddling, kurz SUP, ist eine absolute Trendsportart. Egal, ob Spree, Alster oder Ostsee: Überall, wo Wasser ist, wird bei gutem Wetter mit Board und Paddel in See gestochen. Kein Wunder, dass so viele darauf abfahren: SUP macht nicht nur extrem viel Spaß, sondern verbessert auch die Balance und stärkt die Muskulatur. Hier erfährst

Spermidine | Wat zijn de effecten?

Spermidin im Fokus: Was steckt dahinter?

Spermidin – das mag vielleicht nicht vielen etwas sagen. Und tatsächlich lässt dieser Begriff Fragen offen. Nicht nur, weil er der breiten Masse bisher nicht unbedingt bekannt ist, sondern auch, weil das Rätsel darum trotz einiger wissenschaftlicher Studien noch immer nicht vollständig gelöst ist. Deswegen gehen wir dem Ganzen hier Schritt für Schritt auf die

Verschiedene Salzsorten

Salz im Überblick: Was du wissen solltest

Salz gehört zu den wichtigsten Gewürzen in der Küche. Viele Gerichte sind ohne Salz nicht denkbar. Aber wie viel Salz ist gesund? Welche Salze gibt es? Hier sind unsere Salz-Fakten für dein Food-Wissen.

Madita sitzt auf der Treppe und lächelt in die Kamera

Warum uns mehr Realität auf Social Media gut tut: Interview mit Madita

Scrollst du manchmal auf deinem Handy durch Social Media und bekommst den Eindruck, alles und alle seien einfach perfekt? Eine ideale Welt, mit der du nicht mithalten kannst? So ähnlich ging es auch Madita. Sie wollte unbedingt dazugehören. Doch der Druck und der ständige Vergleich mit anderen, haben sie nur unglücklich gemacht. Bis sie den

Ein Mann fährt Skateboard, während hinter ihm eine Gruppe von Menschen läuft

Skateboard fahren lernen: So gelingt dir der Start

Skateboarden ist ein rasanter Funsport, der besonders im Sommer und in der Gemeinschaft Spaß macht. Die Grundtechnik kannst du dir schnell aneignen, so dass du selbst als Neuling nach kurzer Zeit Erfolgserlebnisse feiern kannst. Du hast auch Lust, Fahrt aufzunehmen oder erste Tricks auf dem Skatedeck zu üben? Hier erfährst du alles, was du übers