Warm Up – Bear Crawl

Dieses foodspring Video zeigt dir die richtige Ausführung von Bear Crawl. Geh in den Vierfüßlerstand. Löse deine Knie weg vom Boden. Lauf nach vorne, indem du gleichzeitig rechte Hand und das linke Bein etwas weiter vorne aufsetzest. Die Position eine Sekunde lang halten und dann die gleiche Bewegung mit dem anderen Fuß und der anderen Hand durchführen. Laufe so vorwärts und dann wieder rückwärts.