Glute Bridges

Dieses foodspring Video zeigt dir die richtige Ausführung von Glute Bridges (Beckenlift/Beckeheben). Der Schwerpunkt liegt auf dem unteren Rücken (Rückenstrecker), der Beinrückseite und der Po-Muskulatur. Achte darauf, dich nich nach oben zu überstrecken und auch deine Schulterblätter leicht mit anzuheben.