Single Arm Plank

Dieses foodspring Video zeigt dir die richtige Ausführung eines Single Arm Plank. Bei der einarmigen Plank startest du im hohen Stütz. Positioniere deine Hände dafür unterhalb der Schultern, komme mit dem Ober- und Unterkörper in die Luft, so dass dein Körper eine Linie bildet und halte die Plank-Positon für ein paar Sekunden. Hebe nun deinen abwechslend deinen rechten und linken Arm an, ohne das Gleichgewicht zu verlieren.