Shape Guide

Shape Guide

„In 12 Wochen zum Beach Body.”

Sofort lieferbar
Softcover (84 Seiten)
29,99 €
Inkl. MwSt.
12-Wochen-Programm
12-Wochen-Programm 
Hocheffizient und alltagstauglich
26 Shape-Rezepte mit Variationen
120+ Shape-Rezept-Variationen
Lecker & einfach - mit einer Beispielwoche
Kurze H.I.I.T.-Workouts
Kurze Intensiv-Workouts 
Für maximale Fettverbrennung  
Von Ökothrophologen & Trainern entwickelt
Entwickelt mit ehem. Coach der U.S. Army 
Unterstützt von foodspring Ökotrophologen 
Workout-Videos
Online Workout Videos 
Kostenlose Erklärungen zu jeder Übung  
Durchschnittliche Bewertung
100% authentische Erfahrungen
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Für (Wieder-) Anfänger perfekt.

Der GUIDE ist übersichtlich gestaltet,hat ein handliches Format und ist für Anfänger oder Wiedereinsteiger eine gute Motivationshilfe.
Anfangs wollte ich einen Stern wegen dem hohen Preis abziehen, aber das ein oder andere Mal hat mich der Preis meinen inneren Schweinehund besiegen lassen und mich zum Workout starten/durchhalten motiviert. Die Übungen sind gut erklärt, sehen "harmlos" aus, haben es aber in sich! Sehr effizient, wenn man nicht schummelt ;-)

so einfach kann man gut aussehen

Habe mir vor 12 Wochen das Abnehm Paket Pro bestellt. Wollte einfach mal wieder straffer aussehen.
Habe vorher meine Ernäherung umgestellt und hatte schon keinen Bock mehr auf Hähnchen und Salat. Dann sah ich die unterschiedlichen Rezepte, Tipps und ich kann 5 Mal am Tag essen :) seit dem mache ich 3--4 xWoche Workouts und bin jetzt in Woche 12. Ergebnis kann sich sehen lassen. Ich habe 5 -6 kg Körperfett verloren und 2-3 kg Muskelmasse aufgebaut.
danke

Ein sehr guter Guide

Der Guide ist richtig klasse. Man benötigt für die im Guide genannten Übungen keine großartigen Trainigsgeräte oder hat einen Mehraufwand diese durchzuführen. Trainiert wird mit dem Körpergewicht und alle Übungen sind gut erklärt, auch durch die Bebilderung und zielführend. Wirklich empfehlenswert. Nach ein paar Wochen Trainig mit dem Guide merkt man spürbar Erfolge.

Gute Tips.

Gute Tips für Anfänger.

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Einfacher Aufbau, leckere Rezepte, umsetzbar

Höherer Preis, aber hält, was es verspricht.

Ich finde die Zusammenstellung echt super! Man bekommt tatsächlich einen genauen Plan für die Tage, was man essen soll (inkl. Rezepten- und die sind eeecht lecker), wie man trainieren soll (+ Workouts) , und dabei auch Abwechslung- und das für die gesamten 12 Wochen. Absolut top! Wie immer bei foodspring!

Preisfrage

Ich habe den Shape Guide Gratis erhalten, weil ich ein Abhnempaket Pro bestellt habe. Und mir so 50CHF gespart habe. Ich finde für Anfänger ist es gut aufgebaut. Jedoch nichts neues wenn man schon Fortgeschrittener ist im Trainig oder was die Ernäherung angeht. Beim Preis: als das muss man sich schon sehr gut überlegen, ob man sich das antun will. 80 Seiten (kleiner als A4) für den Sparpreis von 50CHF (-44% Rabatt, ohne Rabatt 89.90CHF!)
Fazit: Für Anfänger gut für alle andern eher nicht.

Coole Rezepte und Übungen

Habe schon fast alle Rezepte gemacht und die sind so lecker und sättigen langanhaltend. Die Trainingseinheiten sind gut zu integrieren.

Für den reduzierten Preis passt es

Prinzipiell steht nicht wahnsinnig viel neues drin. Wer sich mit Gewichtsreduktion und Muskelaufbau beschäftigt, kommt um die Themen im Buch nicht herum.
Dieses Mal hatte ich irgendwie einen Durchhänger und Probleme, wieder in die Ernährung reinzukommen. Weil der Shape Guide reduziert war, habe ich ihn als kleine Hilfestellung bestellt. So ist er auch ok, aber außer den Rezepten für die Beispielwoche stehen keine weiteren Rezepte drin. Das finde ich wirklich schade! Die HIIT Übungen sind auf jeden Fall gut und so kann ich mir zumindest einmal pro Woche den Weg ins Fitnesstudio sparen.
Den reduzierten Preis ist das Heft allemal wert, die regulären 50€ aber definitiv nicht.

gut beschrieben

Bilder und texte waren gut beschrieben bzw. erkennbar

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Oft gestellte Fragen
Was unterscheidet euren Guide von anderen?

Ganz einfach: ein klares Konzept, das zu deinem Alltag passt. Entwickelt mit Mintra Mattison, früher Coach der U.S. Army und starkes Trainer-Rückgrat in der Eishockey-Bundesliga. Der Erfolgsplan für deinen fitteren Lifestyle, der schnell Ergebnisse bringt. Aber dich nicht nach den ersten Erfolgen im Stich lässt. Gemacht aus jahrelanger Erfahrung im Personal Training, 1on1-Coaching und in Zusammenarbeit mit unseren Ökotrophologen. Wir wissen, was funktioniert und was nicht: Functional Workouts, die du völlig ohne Equipment immer und überall ausführen kannst. Und Rezepte, die du auch ohne verrückte Einkaufstouren und Kochausbildung zubereiten kannst. Ganz einfach für die Form deines Lebens.

Wie schaffe ich es, mich an den Plan zu halten?

Gewohnheiten umzustellen, ist nicht immer einfach. Deswegen haben wir unseren Ernährungsplan flexibel gestaltet. Zu allen Rezepten findest du verschiedene Variationen, von denen sicher eine deinen Geschmack trifft. Trainieren musst du nur 3 Mal die Woche. Ganz ohne Fitness-Studio-Mitgliedschaft und ganz einfach, wann immer du willst. Und: Wir lassen dich nicht allein. Wenn du Fragen zur Umsetzbarkeit hast oder der innere Schweinehund zu stark ist, stehen dir unsere Ernährungsexperten kostenlos und mit Rat und Tat zur Seite.

Kann ich den Ernährungsplan einhalten, wenn ich berufstätig bin?

Ja! Unsere Rezepte sind super schnell zubereitet und lassen sich auch perfekt vorbereiten und mitnehmen. Selbst die Frühstücks- und Snackrezepte sind schnell gemacht und To-Go-tauglich. Unsere Workouts kannst du selbst auf Dienstreisen im Hotelzimmer machen. Dank der Online-Übersicht aller Workouts, hast du auch dein Tutorial immer auf dem Smartphone dabei.

Passt der Ernährungsplan auch bei Lebensmittelallergien?

Für viele Rezepte bieten wir direkt im Guide gluten-, laktose- oder sojafreie Alternativen an. Wenn du darüber hinaus Beratung brauchst, helfen dir unsere Ernährungsberater gerne per Mail, am Telefon oder via Messenger.

Muss ich im Fitnessstudio angemeldet sein, um den Trainingsplan zu machen?

Nein. Für unsere Workouts brauchst du allein bequeme Sportklamotten. Wenn du noch eine Matte, ein Handtuch, dein Smartphone und etwas zu Trinken zur Hand hast, bist du perfekt ausgerüstet, um alles zu geben.

Kann ich den Plan auch als Anfänger machen?

Ja. Manche Übungen mögen vielleicht schon beim Lesen schwer klingen. Aber lass dich davon nicht beeindrucken. Für jede – wirklich jede - Übung gibt es eine einfachere Variante, die im Guide selbst erklärt wird. Und auch, wenn es dir am Anfang schwerfällt: Du wirst schnell Fortschritte machen. Mach die Variation der Übung, die für dich passt. Und zieh durch.