In 12 Wochen schlank & fit. Auf den Punkt gebracht.
- Hocheffizientes 12-Wochen-Programm
- Gesunde Rezepte & effektive Workouts
- Entwickelt von Trainings- und Ernährungsexperten
Auf 84 Seiten von 0 auf Traumfigur.
Vergiss deine Ausreden.
Wir begleiten dich 12 Wochen lang auf deinem Weg zur Wohlfühlfigur.
Schnell. Lecker. Gesund.
Mehr als 200 Rezept-Variationen, mit denen du gar nicht merkst, dass du Diät machst.
H.I.I.T-Workouts.
Intensive Workouts mit deinem Körpergewicht, die du immer und überall machen kannst. Kurz. Aber hocheffektiv.
Einfach erklärt. Passgenau gemacht.
Unsere 12-Wochen-Challenge für alle, die neu beginnen oder bis jetzt keine richtigen Ergebnisse gesehen haben. Passend für jeden Alltag..
Sei smart.
Im Erfolgspaket + Guide sparst du 50 Euro.
Shape KOmplettpaket
Shape Shake:
Molkenprotein aus Weidemilch für dein Bodyshaping.
Chia-Samen:
All-in-One Superfood. 100% Bio, 0% künstliche Zusatzstoffe.
L-Carnitin:
Mehr Power für dein Figur-Training mit Premium Carnipure®.
Energy Aminos:
Cleaner Pre-Workout Drink für anspruchsvolle Ziele.
Porridge:
Frühstück für deine Fitness mit Soja-Feinblattflocken vom Biohof am Bodensee.
Kokosöl:
Wertvoller Allrounder. Von Natur aus reich an MCT-Öl.
Oft gestellte Fragen
Ganz einfach: ein klares Konzept, das zu deinem Alltag passt. Der Erfolgsplan für deinen fitteren Lifestyle, der schnell Ergebnisse bringt. Aber dich nicht nach den ersten Erfolgen im Stich lässt. Gemacht aus jahrelanger Erfahrung im Personal Training, 1on1-Coaching und in Zusammenarbeit mit unseren Ökotrophologen. Wir wissen, was funktioniert und was nicht: Functional Workouts, die du völlig ohne Equipment immer und überall ausführen kannst. Und Rezepte, die du auch ohne verrückte Einkaufstouren und Kochausbildung zubereiten kannst. Ganz einfach für die Form deines Lebens.
Gewohnheiten umzustellen, ist nicht immer einfach. Deswegen haben wir unseren Ernährungsplan flexibel gestaltet. Zu allen Rezepten findest du verschiedene Variationen, von denen sicher eine deinen Geschmack trifft. Trainieren musst du nur 3 Mal die Woche. Ganz ohne Fitness-Studio-Mitgliedschaft und ganz einfach, wann immer du willst. Und: Wir lassen dich nicht allein. Wenn du Fragen zur Umsetzbarkeit hast oder der innere Schweinehund zu stark ist, stehen dir unsere Ernährungsexperten kostenlos und mit Rat und Tat zur Seite.
Ja! Unsere Rezepte sind super schnell zubereitet und lassen sich auch perfekt vorbereiten und mitnehmen. Selbst die Frühstücks- und Snackrezepte sind schnell gemacht und To-Go-tauglich. Unsere Workouts kannst du selbst auf Dienstreisen im Hotelzimmer machen. Dank der Online-Übersicht aller Workouts, hast du auch dein Tutorial immer auf dem Smartphone dabei.
Für viele Rezepte bieten wir direkt im Guide gluten-, laktose- oder sojafreie Alternativen an. Wenn du darüber hinaus Beratung brauchst, helfen dir unsere Ernährungsberater gerne per Mail, am Telefon oder via Messenger.
Nein. Für unsere Workouts brauchst du allein bequeme Sportklamotten. Wenn du noch eine Matte, ein Handtuch, dein Smartphone und etwas zu Trinken zur Hand hast, bist du perfekt ausgerüstet, um alles zu geben.
Ja. Manche Übungen mögen vielleicht schon beim Lesen schwer klingen. Aber lass dich davon nicht beeindrucken. Für jede – wirklich jede - Übung gibt es eine einfachere Variante, die im Guide selbst erklärt wird. Und auch, wenn es dir am Anfang schwerfällt: Du wirst schnell Fortschritte machen. Mach die Variation der Übung, die für dich passt. Und zieh durch.
