{"id":280159,"date":"2022-04-25T13:00:42","date_gmt":"2022-04-25T11:00:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.foodspring.de\/magazine?p=280159"},"modified":"2023-02-24T14:08:24","modified_gmt":"2023-02-24T13:08:24","slug":"acro-yoga-fuer-bessere-beziehungen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.foodspring.at\/magazine\/acro-yoga-fuer-bessere-beziehungen","title":{"rendered":"Diese Sportart st\u00e4rkt die Beziehung zu dir selbst und anderen"},"content":{"rendered":"\n

Durch Zufall bin ich vor etwa einem Jahr auf Acroyoga aufmerksam geworden. Ich praktiziere schon lange andere Yogastile wie Vinyasa<\/a> und Kundalini<\/a> und wollte etwas Neues ausprobieren. Zur Neugier gesellte sich schnell Angst: Denn Acroyoga kombiniert klassisches Yoga mit Akrobatik. Elemente aus der Zirkuskunst und dem Cheerleading treffen hier mit der altindischen Tradition zusammen. Kann das wirklich funktionieren? Ich wurde auf ganzer Linie \u00fcberrascht und habe schnell erkannt: In der aktuellen Zeit brauchen wir einen Sport wie Acroyoga mehr denn je. Warum, das verrate ich dir in diesem Artikel.<\/p>\n\n\n\n

Lies hier, welche Yogastile es gibt und was sie ausmacht<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Das Besondere am Acroyoga: Ohne Partner geht nichts<\/h2>\n\n\n\n

Acroyoga ist anders als die meisten anderen Stile keine rein spirituelle Praxis. Bei dieser Art Yoga kommen viele Elemente zusammen: flie\u00dfende und statische Yoga-\u00dcbungen, Akrobatik, Tanz, Formen der Thai-Massage und Atemtechniken<\/a>. Das Besondere daran ist, dass du immer mit einem Partner oder in einer Gruppe \u00fcbst<\/b>. Beim Acroyoga gibt es keine Alleing\u00e4nge. Es geht darum, Vertrauen zu sich selbst und seinem \u00dcbungspartner aufzubauen <\/b>und sich fallen zu lassen. Beziehungsweise zu fliegen\u2026<\/p>\n\n\n\n

Denn das ist noch etwas Einzigartiges beim Acroyoga: Im Fokus steht das Element des Fliegens. <\/b>\u201cAcro\u201d ist griechisch und bedeutet \u00fcbersetzt \u201choch\u201d oder \u201cerhaben\u201d. Den Mittelpunkt einer Acroyogastunde bilden \u00dcbungen, bei denen du \u00fcber deinem Partner schwebst, w\u00e4hrend dieser auf dem Boden liegt und dir den n\u00f6tigen Halt gibt.<\/p>\n\n\n\n

Auch die Ern\u00e4hrung ist ein wichtiger Trainingspartner f\u00fcr dich: Damit du nicht nur auf der Matte, sondern auch nach dem Yoga gut versorgt bist, gib deinem K\u00f6rper, was er braucht, zum Beispiel in Form von unseren Recovery Aminos<\/a>. Das Post-Workout-Supplement l\u00e4sst dich garantiert nicht im Stich!<\/p>\n\n\n\n

Acroyoga: Die Basics<\/h2>\n\n\n\n

Im Acroyoga gibt es drei Positionen beziehungsweise Rollen, die du einnehmen kannst:<\/p>\n\n\n\n

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  1. Base<\/b>: Als Basis bezeichnet man die st\u00fctzende Person am Boden.<\/li>\n\n\n\n
  2. Flyer<\/b>: Der Flieger ist die Person, welche in der Luft schwebt und von der Base gest\u00fctzt wird.<\/li>\n\n\n\n
  3. Spotter<\/b>: Der Beobachter gibt Hilfestellungen. Diese Rolle muss nichts zwingend besetzt sein. Man kann auch nur zu zweit \u00fcben.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Base und Flyer wechseln sich beim Acroyoga ab. Meist f\u00fchlen sich M\u00e4nner in der Rolle als Basis wohler, doch das ist kein Muss. Wichtig ist nur, gen\u00fcgend Kraft zu haben, um den Flieger sicher stabilisieren zu k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

    Tipp: Super \u00dcbungen, um sich auf eine Acroyogastunde vorzubereiten, sind Push-ups<\/a>, Handstand-Varianten<\/a> und klassische Yoga-\u00dcbungen wie Kr\u00e4he<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

    Warum du gerade jetzt Acroyoga ausprobieren solltest<\/h2>\n\n\n\n

    Acoroyoga ist Fitness und pers\u00f6nliches Wachstum in Einem. Du baust jede Menge Kraft auf und st\u00e4rkst deine Konzentrationsf\u00e4higkeit. Der dynamische, akrobatische Teil l\u00e4sst zudem deinen Kalorienverbrauch ordentlich in die H\u00f6he schnellen. Lies hier, welche f\u00fcnf Yoga-\u00dcbungen die meisten Kalorien verbrennen<\/a>!<\/p>\n\n\n\n

    Doch das ist nicht das Wesentliche an dem Yogastil. Viel wichtiger ist der gemeinsame Spa\u00df an der Sache und die Bereitschaft, aus der Komfortzone zu gehen<\/b>. Hinzu kommt ein therapeutischer Aspekt: Du lernst beim Acroyoga f\u00fcr Stabilit\u00e4t und Sicherheit zu sorgen, aber auch loszulassen. Es braucht ein tiefes Vertrauen in deine eigenen F\u00e4higkeiten und in die deines Trainingspartners.<\/b> Somit ist Acroyoga der perfekte Sport, um dein Selbstvertrauen und deine Beziehungsf\u00e4higkeit zu st\u00e4rken. Diese einzigartige Kombination ist nach den letzten Jahren der sozialen Isolation und dem vorherrschenden Gef\u00fchl von Ungewissheit, ein echtes Geschenk. Ich lade dich also dazu ein, Acroyoga selbst einmal auszuprobieren. Es gibt in vielen St\u00e4dten Schnupper-Workshops f\u00fcr Einsteiger*innen.<\/p>\n\n\n\n

    Mehr Wissenswertes von foosdspring: <\/b><\/p>\n\n\n\n