Dieses foodspring Video zeigt dir die richtige Ausf\u00fchrung von Butterfly Sit Ups. Diese \u00dcbung solltest du nicht ausf\u00fchren, wenn du Probleme mit dem R\u00fccken hast. Mache sattdessen Crunches. Begib dich in R\u00fcckenlage, strecke deine Arme \u00fcber Kopf aus. Deine Fu\u00dfsohlen ber\u00fchren sich gegenseitig und deine Knie fallen nach au\u00dfen. Richte nun deinen kompletten Oberk\u00f6rper auf und ber\u00fchre mit deinen Fingern deine Zehen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Dieses foodspring Video zeigt dir die richtige Ausf\u00fchrung von Butterfly Sit Ups. Diese \u00dcbung solltest du nicht ausf\u00fchren, wenn du Probleme mit dem R\u00fccken hast. Mache sattdessen Crunches. Begib dich in R\u00fcckenlage, strecke deine Arme \u00fcber Kopf aus. Deine Fu\u00dfsohlen ber\u00fchren sich gegenseitig und deine Knie fallen nach au\u00dfen. Richte nun deinen kompletten Oberk\u00f6rper auf […]<\/p>\n","protected":false},"author":48,"featured_media":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false},"class_list":["post-124168","excercise","type-excercise","status-publish","hentry"],"acf":[],"lang":"at","translations":{"at":124168,"de":201,"fr":128186,"es":129443,"it":129513,"en":129638},"pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.foodspring.at\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/excercise\/124168"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.foodspring.at\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/excercise"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.foodspring.at\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/excercise"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.at\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/48"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.foodspring.at\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=124168"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}