Dieses foodspring Video zeigt dir die richtige Ausf\u00fchrung von Squat Bicycle Crunches. Squat Bicycle Crunches sind Kombinations\u00fcbungen. Bein- und Bauchtraining in einem. Stelle dich etwas breiter als h\u00fcftbreit, deine Fingerspitzen befinden sich an deinen Schl\u00e4fen. Mache eine Kniebeuge. Nachdem du aus der Kniebeuge nach oben gekommen bist, der linke Ellenbogen und des rechte Knie vor dem K\u00f6rper zusammengef\u00fchrt. Danach geht es wieder in den Squat und anschlie\u00dfend erfolgt im Wechsel der rechte Ellenbogen zum linken Knie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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