Alles, was dein Körper braucht in unserem Shape Shake 2.0
Unser Shape Shake 2.0 ist der perfekte Helfer, um dein Kaloriendefizit zu erreichen.¹ Eine vollwertige Mahlzeit in einem Shake. Als gesunder Mahlzeitenersatz versorgt dich jede Portion mit einem ausgewogenen Makronährstoffverhältnis und hochwertigem Protein. Wertvolle Vitamine, Mineralstoffe und himmlischen Geschmack erhältst du obendrauf.
- 26 Gramm hochwertiges Molkenprotein*
- 24 zugesetzte Vitamine und Mineralstoffe
- Ballaststoffreich und glutenfrei
Fertig in nur 3 Schritten!
Gib 350 ml Wasser in deinen Shaker
60 g (ca. 6 EL) Shape Shake 2.0-Pulver hinzufügen
Für 20-30 Sekunden gut schütteln
Du bist vegan? Probiere unseren Vegan Shape Shake
Das Gleiche, aber doch irgendwie anders! Unser neuestes Shape Shake-Familienmitglied ist diese neuartige pflanzliche Variante. Vegan Shape Shake dient genau wie unser Shape Shake 2.0 als Mahlzeitersatz zur Gewichtsabnahme, ist aber zu 100 % vegan. Mit seinen abwechslungsreichen Geschmacksrichtungen aber mindestens genauso lecker!
¹ Gewichtsreduktion mit Shape Shake 2.0: Das Ersetzen von zwei täglichen Mahlzeiten durch je einen Shape Shake 2.0 trägt zur Gewichtsreduktion im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung bei. Das Ersetzen einer Mahlzeit hilft dir, dein Gewicht zu halten. Das Produkt erfüllt den beabsichtigten Zweck nur im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung. Eine kalorienarme Diät muss auch andere Nahrungsmittel mit einbeziehen. Achte darauf, täglich genügend Flüssigkeit zu dir zu nehmen. Achte auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil.
* Alle Angaben für 60 g Shape Shake 2.0 (Schoko-Geschmack) mit Wasser gemixt.
Molkeneiweißisolat (aus Milch), glutenfreies Hafervollkornmehl, Inulin, Aroma, Leinsamenmehl, Emulgator (Sonnenblumenlecithin), Verdickungsmittel (Xanthan), Kaliumphosphat, Tri-Calciumphosphat, Magnesiumhydroxid, Speisesalz, Multienzymkomplex (Maltodextrin, Amylase, Protease, ß-D-Galactosidase, Lipase, Cellulase), Süßungsmittel (Sucralose, Steviolglykoside), L-Ascorbinsäure, Eisen(II)-Sulfat, Zinkoxid, Lactobacillus acidophilus, Nicotinamid, Kupfer(II)-gluconat, Mangan(II)-sulfat, D-alpha-Tocopherylacetat, Calcium-D-pantothenat, Antioxidationsmittel (DL-alpha-Tocopherol), Riboflavin, Pyridoxinhydrochlorid, Thiaminmononitrat, Retinylacetat, Pteroylmonoglutaminsäure, Trennmittel (Siliciumdioxid), Natriumjodid, Natriumselenit, Phyllochinon, D-Biotin, Cholecalciferol, Cyanocobalamin.
Auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise sollte geachtet werden. Kann Spuren von Ei und Soja enthalten.
| Nährwerte | pro 100 g | pro 60 g |
|---|---|---|
| Energie | 1439 kJ/ 342 kcal | 863 kJ/ 205 kcal |
| Fett | 6,8 g | 4,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,4 g | 0,8 g |
| Kohlenhydrate | 23 g | 14 g |
| davon Zucker | 2,8 g | 1,7 g |
| Ballaststoffe | 18 g | 11 g |
| Eiweiß | 38 g | 23 g |
| Salz | 1,0 g | 0,60 g |
| Besondere Inhaltsstoffe | pro 100 g | pro 60 g |
|---|---|---|
| Linolsäure | 1,8 g | 1,1 g |
| Aminosäuren | pro 100 g | pro 60 g |
|---|---|---|
| Alanin | 1938 mg | 1163 mg |
| Arginin | 1250 mg | 750 mg |
| Asparaginsäure | 4138 mg | 2483 mg |
| Cystein | 1322 mg | 793 mg |
| Glutaminsäure | 6247 mg | 3748 mg |
| Glycin | 798 mg | 479 mg |
| Histidin | 695 mg | 417 mg |
| Isoleucin | 2071 mg | 1243 mg |
| Leucin | 4594 mg | 2757 mg |
| Lysin | 3526 mg | 2116 mg |
| Methionin | 802 mg | 481 mg |
| Phenylalanin | 1368 mg | 821 mg |
| Prolin | 1577 mg | 946 mg |
| Serin | 1585 mg | 951 mg |
| Threonin | 1752 mg | 1051 mg |
| Tryptophan | 790 mg | 474 mg |
| Tyrosin | 1387 mg | 832 mg |
| Valin | 1915 mg | 1149 mg |
Chemischer Index: 114
| Vitamine | pro 100 g | pro 60 g | % NRV* (60 g) |
|---|---|---|---|
| Vitamin A (RE) | 480 µg | 288 µg | 36 |
| Vitamin D | 3,0 µg | 1,8 µg | 36 |
| Vitamin E (TE) | 9,3 mg | 5,6 mg | 47 |
| Vitamin C | 49 mg | 29 mg | 36 |
| Vitamin B1 | 0,7 mg | 0,4 mg | 36 |
| Vitamin B2 | 0,8 mg | 0,5 mg | 36 |
| Niacin (NE) | 9,6 mg | 5,8 mg | 36 |
| Vitamin B6 | 0,8 mg | 0,5 mg | 36 |
| Folsäure | 165 µg | 99 µg | 50 |
| Vitamin B12 | 1,5 µg | 0,9 µg | 36 |
| Biotin | 30 µg | 18 µg | 36 |
| Pantothensäure | 3,6 mg | 2,2 mg | 37 |
| Vitamin K | 45 µg | 27 µg | 36 |
RE - Retinoläquivalent, TE - Tcocopheroläquivalent, NE - Niacinäquivalent
| Mineralien | pro 100 g | pro 60 g | % NRV* (60 g) |
|---|---|---|---|
| Calcium | 407 mg | 244 mg | 31 |
| Phosphor | 638 mg | 383 mg | 55 |
| Kalium | 844 mg | 506 mg | 25 |
| Eisen | 7,2 mg | 4,3 mg | 31 |
| Zink | 5,7 mg | 3,4 mg | 34 |
| Kupfer | 0,7 mg | 0,4 mg | 41 |
| Iod | 93 µg | 56 µg | 37 |
| Selen | 31 µg | 18 µg | 33 |
| Magnesium | 202 mg | 121 mg | 32 |
| Mangan | 1,3 mg | 0,8 mg | 39 |
| Natrium | 411 mg | 247 mg | - |
NRV - Nährstoffbezugswerte - Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8 400 kJ/2 000 kcal)
Inhaltsverzeichnis Shape Shake 2.0
Shape Shake 2.0 - Mahlzeitenersatz für deine Wohlfühlfigur
Der foodspring Shape Shake 2.0 ist mit nur 211 kcal pro Portion* der perfekte Helfer für deine Diät. Speziell als gesunder Mahlzeitenersatz zum Abnehmen entwickelt, macht er satt, versorgt deine Muskeln mit hochwertigem Protein und liefert dir gleichzeitig wertvolle Vitamine und Mineralien. Das ist besonders dann wichtig, wenn du weniger isst und deswegen weniger Nährstoffe zu dir nimmst.
Du kannst täglich bis zu zwei Mahlzeiten mit dem Shape Shake 2.0 ersetzen und damit easy und ohne das Gefühl von Verzicht, ganz einfach bis zu ca. 500 kcal täglich einsparen.
Damit es nicht langweilig wird, gibt es unseren Shape Shake 2.0 in sieben super leckeren Sorten für jede Gelegenheit: Cookies & Cream, Cocos Crisp, Schoko-Erdnuss, Weiße Schokolade-Mandel, Waldbeere Joghurt und natürlich die Klassiker Erdbeere, Vanille und Schokolade. Heißhunger auf Süßes gehört mit dem Shape Shake 2.0 der Vergangenheit an. Schnapp dir einfach deine Lieblingssorte und genieße deinen Shake. Unser Shape Shake 2.0 ist richtig lecker, versprochen.
Der foodspring Shape Shake 2.0 erfüllt alle offiziellen EU-Vorgaben für einen Mahlzeitenersatz zur Gewichtsreduktion bzw. zum Abnehmen. Zusätzlicher Pluspunkt: Das Eiweiß in unserem Shape Shake 2.0 ist Molkenprotein.
Wichtig: Sieh den Shape Shake 2.0 als das was er ist: Eine super leckere und hilfreiche Ergänzung zu einer gut geplanten kalorienreduzierten Diät mit hochwertigen Lebensmitteln. Allein vom Shape Shake wirst du nicht schlank. Voraussetzung zum Abnehmen ist, dass du weniger Kalorien zu dir nimmst, als du verbrauchst. Dieses Kaloriendefizit sollte täglich maximal 500 Kalorien betragen, damit du trotzdem noch genug Makro- und Mikronährstoffe über die Ernährung zu dir nehmen kannst.
Dein Körper braucht gesunde frische Lebensmittel. Wenn du für eine Weile bis zu zwei Mahlzeiten täglich mit dem Shape Shake 2.0 ersetzt, sollte die andere Mahlzeiten aus frischem Gemüse, Hülsenfrüchten, Vollkorngetreide und einer hochwertigen Proteinquelle bestehen. Am besten gespickt mit ein paar frischen Kernen oder Saaten. Auch eine Handvoll Nüsse und ein Stück Obst am Tag sind Pflicht. Gesundheit geht immer vor – egal, wie ambitioniert deine Ziele sind.
Highlights des foodspring Shape Shake 2.0
- Mahlzeitenersatz mit nur 211 Kalorien pro Portion*
- Proteinreich: mehr als 20 g Eiweiß pro Portion & 18 verschiedene Aminosäuren
- Mit wichtigen Vitaminen und Mineralien
- Premium Whey Protein
- Mit Verdauungsenzymen
- Ballaststoffreich, zuckerarm und glutenfrei
Shape Shake 2.0: Premium Protein für optimale Nährwerte
Schlüssel zum Erfolg beim Abnehmen sind ein Kaloriendefizit, die richtige Makronährstoffverteilung und zielgerichtetes Training. In Sachen Training findest du einiges an Inspiration im foodspring Magazine und in unserer kostenlosen Workout-Datenbank. In Sachen Makros und Kaloriendefizit unterstützt dich der Shape Shake 2.0 beim Abnehmen.
Nährwerte des foodspring Shape Shake 2.0
Die Makronährstoffe unseres Shape Shakes variieren je nach Sorte geringfügig innerhalb der folgenden Spannen pro Portion (60 g).
Diese Werte gelten für die Zubereitung mit Wasser. Mixt du deinen Shape Shake mit Milch, Joghurt oder anderen Zutaten, musst du entsprechend deren Nährwerte addieren. Allerdings können wir dir versprechen, dass der Shape Shake 2.0 auch mit Wasser zubereitet super lecker und cremig ist. Klar, macht er Milch und Joghurt noch besser, aber Wasser reicht, um voll auf dein Geschmackserlebnis zu kommen.
| Kalorien | 202 - 211 kcal |
| Eiweiß | 23 - 26 g |
| Ballaststoffe | 8,9 - 12 g |
| Kohlenhydrate | 11 - 14 g |
| Fett | 4 - 4,5 g |
Ballaststoffe im foodspring Shape Shake 2.0
Ballaststoffe sind unverdauliche Nahrungsbestandteile, von denen du laut DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) täglich ca. 30 g essen solltest. Mit einer Portion Shape Shake 2.0. deckst du etwa ⅓ deines täglichen Ballaststoffbedarfs.
Ballaststoffe sind die Nahrungsgrundlage der guten Bakterien im Darm und haben eine beeindruckende Quellfunktion. Indem sie Wasser im Magen binden, können sie ihr Volumen um bis zu 100 % vergrößern. Bist du keine ballaststoffreiche Nahrung gewöhnt, kannst du dich deswegen nach dem Shape Shake 2.0 schonmal ganz schön voll fühlen. Wir empfehlen immer, eine ballaststoffreiche Ernährung mit einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr zu verbinden.
Protein im foodspring Shape Shake 2.0
Das Wichtigste zum Schluss: Der foodspring Shape Shake 2.0 liefert dir mit jeder Portion eine extra Portion Protein. Um gesund abzunehmen, ohne Muskelmasse abzubauen, ist das essentiell. Protein trägt zum Aufbau und Erhalt der Muskulatur bei. Gerade in Zeiten eines Kaloriendefizits ist das enorm wichtig, um zu verhindern, dass dein Körper Energie aus Muskelmasse bezieht und du Muskulatur statt Fett abbaust.
Shape Shake 2.0: Inhaltsstoffe – das steckt sonst noch drin
Die Rezeptur des Shape Shake 2.0 mit viel Protein und Ballaststoffen unterstützt dich beim Abnehmen. Aber gute Makros allein machen einen Shake noch lange nicht zum Mahlzeitenersatz. Auch während des Abnehmens besteht Ernährung aus mehr als Kalorien und Nährwortprofilen. Deswegen enthält der Shape Shake 2.0 viele wichtige Mineralien und Vitamine, die während einer kalorienreduzierten Diät schon mal zu kurz kommen können.
Mineralien im foodspring Shape Shake 2.0
Mineralstoffe sind Mikronährstoffe, die essentielle Funktionen im Stoffwechsel übernehmen. Sie kommen in Konzentrationen von mindestens 50 mg pro Kilo Körpergewicht im Körper vor. Deswegen musst du sie in relevanten Mengen mit Lebensmitteln zuführen. Mineralstoffe sind in vielen pflanzlichen und tierischen Lebensmittel enthalten. Die Funktionen der Mineralstoffe im foodspring Shape Shake 2.0 im Überblick.
Calcium...
trägt zur normalen Muskelfunktion und zum Erhalt
normaler Knochen und Zähne bei.
trägt zur normalen Funktion von Verdauungsenzymen bei.
trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel.
trägt zur normalen Blutgerinnung und zur
Signalübertragung zwischen Nervenzellen bei.
Magnesium...
trägt zur normalen Muskelfunktion und zum Erhalt
normaler Knochen und Zähne bei.
trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel und normaler Eiweißsynthese bei.
trägt zur Erhaltung eines normalen Nervensystems und einer normalen psychischen Funktion bei.
hat eine Funktion bei der Zellteilung.
Zink…
trägt zu einem normalen Stoffwechsel von
Makronährstoffen (Kohlenhydrate, Fettsäuren, Eiweiß) bei.
trägt zur Erhaltung normaler Haut, Haare, Knochen und Nägel bei.
trägt zu einem normalen Vitamin A-Stoffwechsel bei und der Erhaltung normaler Sehkraft bei.
trägt zur normalen Funktion des Immunsystems und dazu, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen bei.
trägt zu einer normalen kognitiven Funktion bei.
trägt zu einem normalen Säure-Basen-Stoffwechsel bei.
trägt zu einer normalen DNA-Synthese bei und hat eine Funktion bei der Zellteilung.
Vitamine im foodspring Shape Shake 2.0
Ebenso wie Mineralien sind Vitamine essentiell für viele Stoffwechselfunktionen. Dein Körper kann Vitamine bis auf wenige Ausnahmen nicht selbst herstellen. Der Shape Shake 2.0 unterstützt dich dabei, auch während der Diät deinen Bedarf an wichtigen Vitaminen der B-Gruppe, sowie Vitamin D und K zu decken.
Vitamin B1 (Thiamin)...
trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems und psychischen Funktion bei.
trägt zu einer normalen Herzfunktion bei
Vitamin B2 (Riboflavin)...
trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei.
trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
trägt zu einer normalen Bildung roter Blutkörperchen bei.
Vitamin B3 (Niacin)...
trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
trägt zu einer normalen psychischen Funktion bei.
Vitamin B5 (Panthotensäure)...
trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
trägt zu einer normalen geistigen Leistung bei.
trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
trägt zur normalen Synthese und einem normalen Stoffwechsel von Steroidhormonen, Vitamin D und einigen Neurotransmittern bei.
Vitamin B6...
trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei.
trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
trägt zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei.
trägt zu einer normalen psychischen Funktion bei.
trägt zu einer normalen Bildung roter Blutkörperchen bei.
Vitamin B12...
trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei.
trägt zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei.
trägt zu einer normalen psychischen Funktion bei.
trägt zu einer normalen Bildung roter Blutkörperchen bei.
trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
hat eine Funktion bei der Zellteilung.
Vitamin D3...
trägt zur normalen Aufnahme/Verwertung von Calcium/Phosphor bei.
trägt zu einem normalen Calciumspiegel im Blut bei.
trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei.
trägt zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei.
trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei.
trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
hat eine Funktion bei der Zellteilung.
Vitamin K...
trägt zu einer normalen Blutgerinnung bei
trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei
Aber so überzeugt wir von unserem Shape Shake 2.0 sind, können wird es nicht oft genug sagen: nur ausgewogene und gesunde Ernährung und Bewegung machen dein Abnehm-Projekt gesund und langfristig erfolgreich. Statt einer Crash-Diät empfehlen wir dir, den Shape Shake 2.0 klug als Mahlzeitenersatz und ergänzenden Helfer zu einer gut geplanten kalorienreduzierten Diät einzusetzen.
Shape Shake 2.0: Einnahme und Zubereitung
Wir empfehlen 1–2 Mahlzeiten am Tag mit dem Shape Shake 2.0 zu ersetzen. Mit Wasser zubereitet enthält eine Portion zwischen 202 und 211 Kalorien. Das sind ca. 50–70 % weniger Kalorien als eine typische Mahlzeit. Auch als Ersatz für ein Dessert ist ein Shape Shake 2.0 ideal geeignet.
Shape Shake 2.0: Wie zubereiten?
Für die normale Zubereitung mit Wasser oder Milch gib 350 ml in deinen Shaker und ca. 60 g Shape Shake 2.0 (ca. 6 Esslöffel) hinzu. Für 30 Sekunden gut schütteln und genießen. Du kannst den Shape Shake 2.0. auch für cremige Milchshakes, Smoothies und zum Backen von Fitness-Desserts verwenden. Denk aber dran, dass du dann deutlich mehr Kalorien zu dir nimmst.
Oft gestellte Fragen
Abnehmen funktioniert nur, wenn du weniger Kalorien durch die Ernährung aufnimmst, als du verbrennst. Dieses Kaloriendefizit erreichst du durch eine reduzierte Kalorienaufnahme. Damit dein Erfolg ohne Jo-Jo-Effekt lange hält, empfehlen wir dir, maximal 500 Kalorien pro Tag einzusparen. Und genau dabei hilft der Shape Shake 2.0, denn er stellt sicher, dass du im Alltag dieses Kaloriendefizit einfacher erreichst. Gleichzeitig liefert dir der Shake wertvolle Vitamine und Mineralstoffe. Das ist besonders dann wichtig, wenn du weniger isst und deswegen weniger Nährstoffe zu dir nimmst.
Grundsätzlich gilt: Damit der Shape Shake 2.0 dir beim Abnehmen hilft, ersetzt du je zwei Mahlzeiten mit ihm. Dein Abnehmweg ist genauso individuell wie dein Kalorienbedarf. Der Shape Shake 2.0 führt dich nur zu einem langfristigen Erfolg, wenn du ihn mit einer ausgewogenen Ernährung und einem aktiven Lebensstil kombinierst. Es ist also besonders wichtig, dass du mit deiner täglichen Ernährung sicherstellst, ein moderates Kaloriendefizit nicht zu überschreiten.
Gute Frage! Wir haben lange darüber nachgedacht, uns aber letztendlich aus Gründen der Nachhaltigkeit gegen einen Dosierlöffel entschieden. Die Umwelt liegt uns am Herzen und deshalb wollen wir nicht mehr Plastik als nötig verwenden. Du kannst die Dosierung ganz einfach mit einem normalen Esslöffel oder einer Küchenwaage abmessen.
Wir empfehlen es nur mit Wasser zu mischen. So erhältst du die perfekte Balance an Nährstoffen und vermeidest eine Erhöhung des Kaloriengehalts - was bei einer Gewichtsreduktion natürlich von Bedeutung ist. Außerdem war uns bei der Entwicklung wichtig, die Anwendung für dich besonders einfach zu gestalten. Also nur 60 g Pulver + 350 ml Wasser mixen. Das war's!
Aufgrund des hohen Eiweiß- und Ballaststoffgehalts kann unser Shape Shake 2.0 zu Magenverstimmungen und Blähungen führen, sofern du diese Art der Ernährung nicht gewöhnt bist. Vor allem Eiweiß ist schwerer zu verdauen als einfache Kohlenhydrate. In der Regel wird es besser, wenn du langsam mit der Einführung des Shakes und der Ernährungsumstellung beginnst, und nicht direkt von 0 auf 100 gehst.
Ja, natürlich! Wir empfehlen es dir für ein optimales Gewichtsmanagement sogar. Wenn du Shape Shakes zum ersten Mal trinkst, verspürst du eventuell noch Appetit – hier können dir unsere Shape Shots gut helfen.
Shape Shakes ersetzen Mahlzeiten mit allen wichtigen Mineralien und Vitaminen, während Shape Shots den Appetit zügeln und Shape Caps den Energie- und Fettstoffwechsel fördern. Wenn du alle drei Produkte verwendest, unterstützt du deine Abnehmziele optimal.
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