Protein Chia Samen Schoko Pudding

Chia Samen für mehr Power

Recipe Development & Content Editor
Candy ist Ökotrophologin und zaubert unsere leckeren Fitness-Rezepte. Durch ihr Studium sowie ihre persönlichen Erfahrungen, weiß sie genau, wie man gesunde und ausgewogene Rezepte kreiert.
50 Mins
leicht
Shape
Schokopudding zum Frühstück klingt ein bisschen wie ein wahrgewordener Traum. Mit den Powersamen ist das möglich. Sie sind sehr nahrhaft und haben tolle Eigenschaften.

Nährwerte: (pro Portion)

Kalorien
262 kcal
111 g / 100g
Kohlenhydrate
3 g
1 g / 100g
Proteine
22 g
9 g / 100g
Fett
15 g
6 g / 100g

Zutaten Personen

50 g
Weiße Chia Samen
Weiße Chia Samen
9,99 €
(4,00 €/100g)
inkl. MwSt. zzgl. Versand
450 ml Wasser
45 g
Whey Protein Schoko
Whey Protein Schoko
29,99 €
(39,99 €/1kg)
inkl. MwSt. zzgl. Versand
100 g griechischer Joghurt
50 g geschrotete Leinsamen
10 g Kakaopulver, ungesüßt
nach Belieben Stevia

Zubereitung

  • Chia Samen mit Wasser mischen und mindestens 20 Minuten ziehen lassen. Ab und zu umrühren.
  • Die restlichen Zutaten in die Chia-Masse (die jetzt gelförmig sein sollte) mischen.
  • Für ca. 30 Minuten im Kühlschrank kalt stellen und anschließend servieren und genießen.
  • Guten Appetit!

Unser Tipp

Am besten mit frischen Heidelbeeren oder Himbeeren servieren. Für die vegane Variante können auch pflanzlicher Joghurt und unser Vegan Protein Schokolade verwendet werden.
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