Mango-Melonen-Smoothie

Mango-Melonen-Smoothie

Erfrischender Sommer-Proteinshake

Recipe Development & Content Editor
Candy ist Ökotrophologin und zaubert unsere leckeren Fitness-Rezepte. Durch ihr Studium sowie ihre persönlichen Erfahrungen, weiß sie genau, wie man gesunde und ausgewogene Rezepte kreiert.
10 Mins
leicht
Shape
Dieser Mango-Melonen-Smoothie ist genau das Richtige für den Sommer. So lecker wie ein cremiger Milchshake. Aber mit weniger Kohlenhydraten und Fett. Dafür mehr Proteinen und Ballaststoffen. Perfekt nach jedem Sport. Oder einfach zwischendurch.

Nährwerte: (pro Portion)

Kalorien
194 kcal
45 g / 100g
Kohlenhydrate
17 g
4 g / 100g
Proteine
25 g
6 g / 100g
Fett
2 g
1 g / 100g

Zutaten Person

250 ml Wasser
30 g
Shape Shake Mango-Geschmack
Shape Shake Mango-Geschmack
29,99 €
(39,99 €/1000 g)
inkl. MwSt. zzgl. Versand
oder
30 g
Whey Protein Mango-Geschmack
Whey Protein Mango-Geschmack
29,99 €
(39,99 €/1 kg)
inkl. MwSt. zzgl. Versand
100 g Honigmelone, gewürfelt
1 Handvoll Eiswürfel
50 g Naturjoghurt (1,5% Fett)

Zubereitung

  • Wasser, Proteinpulver, Honigmelone und Eiswürfel in einen Mixer geben und zu einem cremigen Shake verarbeiten.
  • Zuerst den Naturjoghurt in ein Glas geben und dann mit dem Mixerinhalt auffüllen.
  • Mango-Melonen-Smoothie nach Belieben mit frischen Früchten toppen. Kalt genießen.
  • Guten Appetit!
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