Low Fat Kirsch Pfirsich Tiramisu

Das locker, luftig & leichte Low Fat Frucht-Dessert

Recipe Development & Content Editor
Candy ist Ökotrophologin und zaubert unsere leckeren Fitness-Rezepte. Durch ihr Studium sowie ihre persönlichen Erfahrungen, weiß sie genau, wie man gesunde und ausgewogene Rezepte kreiert.
75 Mins
leicht
Shape
Tiramisu mal anders. Mit diesem Rezept sparst du eine Menge Kalorien ein. Der Geschmack bleibt aber schön süß. Eine tolles Dessert für romantische Abende.

Nährwerte: (pro Portion)

Kalorien
182 kcal
100 g / 100g
Kohlenhydrate
28 g
15 g / 100g
Proteine
8 g
4 g / 100g
Fett
3 g
1 g / 100g

Zutaten Personen

Das Rezept ergibt 2 Portionen. 1 Portion enthält 182 kcal und 8 g Protein.
100 g Pfirsich
100 g Schattenmorellen
100 g Magerquark
30 g
Whey Protein Vanille
Whey Protein Vanille
29,99 €
(39,99 €/1kg)
inkl. MwSt. zzgl. Versand
50 g Pumpernickel
10 g dunkle Schokolade

Zubereitung

  • Zuerst den Pfirsich waschen, halbieren, entsteinen und in Würfel schneiden. Anschließend die Schattenmorellen in ein Sieb abgießen und den Saft dabei auffangen.
  • Magerquark mit etwas Kirschsaft und dem Whey Protein in einer Schüssel glatt rühren.
  • Nun die Schokolade hacken und das Pumpernickel zerbröseln. Beides vermischen und zur Seite stellen.
  • Abschließend müssen noch alle Zutaten in zwei Gläser geschichtet werden. Angefangen mit der Pumpernickel-Schoko-Mischung, dann Kirschen und Pfirsich, dann Quark und dann wieder von vorn. Das Ganze sollte für eine Stunde kalt gestellt werden.
  • Kurz vor dem Servieren noch nach Belieben dekorieren.
  • Guten Appetit!

unser Tipp

Das Tiramisu ist genau das Richtige für einen romantischen Abend. Du kannst statt dem Whey Protein Vanille auch viele unserer anderen Geschmäcker verwenden.
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