Low Fat Kirsch Pfirsich Tiramisu

Das locker, luftig & leichte Low Fat Frucht-Dessert

Ziel Shape
Gesamtzeit 75 Mins
Schwierigkeit Leicht
Nährwerte (pro Portion)
kcal 182
Proteine 8 g
Fett 3 g
KH 28 g
Zutaten …

2 Personen

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Das Rezept ergibt 2 Portionen. 1 Portion enthält 182 kcal und 8 g Protein.
100 g Pfirsich
100 g Schattenmorellen
100 g Magerquark
50 g Pumpernickel
10 g dunkle Schokolade

Low Fat Kirsch Pfirsich Tiramisu

Das locker, luftig & leichte Low Fat Frucht-Dessert

Fitness Editor
Julia ist ausgebildete Fitnesstrainerin. Sie schreibt unsere Ernährungs- und Fitness-Artikel. Zudem erstellt sie unsere kostenlosen Workout-Pläne.

Tiramisu mal anders. Mit diesem Rezept sparst du eine Menge Kalorien ein. Der Geschmack bleibt aber schön süß. Eine tolles Dessert für romantische Abende.

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Zubereitung

  • Zuerst den Pfirsich waschen, halbieren, entsteinen und in Würfel schneiden. Anschließend die Schattenmorellen in ein Sieb abgießen und den Saft dabei auffangen.
  • Magerquark mit etwas Kirschsaft und dem Whey Protein in einer Schüssel glatt rühren.
  • Nun die Schokolade hacken und das Pumpernickel zerbröseln. Beides vermischen und zur Seite stellen.
  • Abschließend müssen noch alle Zutaten in zwei Gläser geschichtet werden. Angefangen mit der Pumpernickel-Schoko-Mischung, dann Kirschen und Pfirsich, dann Quark und dann wieder von vorn. Das Ganze sollte für eine Stunde kalt gestellt werden.
  • Kurz vor dem Servieren noch nach Belieben dekorieren.
  • Guten Appetit!

unser Tipp

Das Tiramisu ist genau das Richtige für einen romantischen Abend. Du kannst statt dem Whey Protein Vanille auch viele unserer anderen Geschmäcker verwenden.
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