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Funktionelles Training mit Kraft- und Ausdauerelementen
2 Min Lesezeit
Bist du bereit für dein härtestes Training? Der neue Trend im Bereich des funktionellen Trainings sind hochintensive Kraft- und Ausdauerübungen.
Grundlagen für die optimale Fettverbrennung – Weg mit dem Speck!
4 Min Lesezeit
Das Gute vorweg: dass die Fettverbrennung erst nach einer halben Stunde Sport einsetzt, ist ein Trugbild. Selbst bei wenig Bewegung nutzt der Körper von Anfang an auch Fett als Energiequelle.
Ausreichender Schlaf für den Muskelaufbau und die Körperfettreduktion? Wie wichtig ist er?
3 Min Lesezeit
Du fühlst Dich nach einer durchzechten Nacht niedergeschlagen? Der wenige Schlaf macht Dich weniger leistungsfähig und es fällt Dir schwer Dich auf Deine täglichen Aufgaben zu fokussieren.
Energiedichte von Lebensmitteln
2 Min Lesezeit
Lebensmittel sind nicht gleich Lebensmittel – das wissen wir. Der offensichtlichste Unterschied zwischen einer Tafel Schokolade und einem Pfund Äpfeln liegt vor allem in der Kalorienmenge. Was diese mit der Energiedichte zu tun hat und in welchem Zusammenhang das mit deinen Zielen steht, erfährst du in unserem Artikel.