Whey Beeren Protein Porridge Rezept

Whey Beeren Protein Porridge Rezept

Der Energiekick mit reichlich Protein & Kohlenhydraten

Leicht
10 mins
Muskelaufbau

Nährwerte: pro Portion

Kalorien 121 kcal
pro 100 g
Kohlenhydrate 12 g
pro 100 g
Proteine 10 g
pro 100 g
Fett 3 g
pro 100 g

Zutaten:

Person
200 ml Milch (1,5% Fett)
50 g Haferflocken
50 g Erdbeeren
50 g Heidelbeeren
30 g Whey Protein Vanille von foodspring
5 g Bio Chia Samen von foodspring
1 Prise(n) Zimt

Zubereitung des Whey Beeren Protein Porridge

  • Die Milch zusammen mit dem Whey Protein im foodspring-Shaker zubereiten. Den Shake mit den Haferflocken in einen Kochtopf  geben und unter ständigem Rühren ca. 5 Minuten köcheln lassen. Sobald das Porridge die gewünschte Konsistenz erreicht hat, Topf vom Herd nehmen.
  • Heidelbeeren und Erdbeeren waschen. Die Erdbeeren vom Stiel entfernen und klein schneiden. Anschließend die Früchte und die Chia Samen unter das Porridge mischen, mit Zimt bestreuen und Genießen. 

Tipp

Probiere das Porridge auch mal mit Banane und Whey Schoklade. Auch Nüsse oder Sonnenblumenkerne passen gut zu dem Power Frühstück.