Whey Beeren Protein Porridge Rezept

Whey Beeren Protein Porridge Rezept

Der Energiekick mit reichlich Protein & Kohlenhydraten

Leicht
10 mins
Muskelaufbau

Nährwerte: pro Portion

Kalorien 457 kcal 119 kcal / 100 g
Kohlenhydrate 47 g 12 g / 100 g
Proteine 39 g 10 g / 100 g
Fett 10 g 3 g / 100 g

Zutaten:
Person

200 ml Milch (1,5% Fett)
50 g Haferflocken
50 g Erdbeeren
50 g Heidelbeeren
30 g
Whey Protein Vanille
Whey Protein Vanille
29,99 €
(39,99 €/1kg)
5 g
Weiße Chia Samen
Weiße Chia Samen
9,99 €
(4,00 €/100g)
1 Prise(n) Zimt

Zubereitung:

  1. Die Milch zusammen mit dem Whey Protein im foodspring-Shaker zubereiten.
  2. Den Shake mit den Haferflocken in einen Kochtopf geben und unter ständigem Rühren ca. 5 Minuten köcheln lassen.
  3. Sobald das Porridge die gewünschte Konsistenz erreicht hat, Topf vom Herd nehmen.
  4. Heidelbeeren und Erdbeeren waschen. Die Erdbeeren vom Stiel entfernen und klein schneiden.
  5. Anschließend die Früchte und die Chia Samen unter das Porridge mischen, mit Zimt bestreuen uns servieren.
  6. Bon appetit!

unser tipp

Probiere das Porridge auch mal mit Banane und dem Whey Protein Schokolade. Auch Nüsse oder Sonnenblumenkerne passen gut zu dem Power Frühstück.