Grilled Protein Sandwich

Grilled Protein Sandwich

schinken-käse

einfach
7 mins
Muskeldefinition

Nährwerte: pro Portion

Kalorien 285 kcal 259 kcal / 100 g
Kohlen­hydrate 4 g 4 g / 100 g
Proteine 26 g 24 g / 100 g
Fett 17 g 15 g / 100 g

Zutaten:
Person

2 Scheiben
Proteinbrot
Proteinbrot
6,99 €
(30,39 €/1 kg)
Inkl. MwSt. & zzgl. Versand
2 Scheiben Sandwichkäse
1 Scheibe Kochschinken
etwas Margarine
Ein Sandwich ist und bleibt der perfekte Snack für zwischendurch. Wenn der kleinen Hunger kommt, du aber nur wenig Zeit hast, wird dieses Sandwich dein Retter sein. Nur 3 Zutaten. Vollgepackt mit Protein.

Zubereitung:

  1. Pfanne mit Margarine einfetten und auf mittlerer Stufe erhitzen.
  2. Eine Scheibe Brot in die Pfanne geben. Erst mit einer Scheibe Käse belegen, dann mit Schinken und wieder Käse. Mit Brotscheibe zuklappen.
  3. Einige Minuten goldbraun rösten. Zum Beschweren einen schweren Gegenstand auf das Sandwich pressen. Danach umdrehen und weitere Minuten rösten.
  4. Diagonal durchschneiden und warm genießen.

  5. Bon appetit!