Beeren Schoko Shake

Beeren Schoko Shake

Fit in den Sommer mit Beeren und Schokolade

Leicht
15 mins
Abnehmen

Nährwerte: pro Portion

Kalorien 96 kcal
pro 100 g
Kohlenhydrate 5 g
pro 100 g
Proteine 13 g
pro 100 g
Fett 2 g
pro 100 g

Zutaten:
Person

100 g gefrorener Waldbeerenmix
30 g Shape Shake Erdbeer-Geschmack von foodspring
130 g Magerquark
110 ml fettarme Milch
10 g Shape Shake Schoko-Geschmack von foodspring
1 EL Chia Samen von foodspring

Dieser Shake ist ein wirkliches Geschmackserlebnis! Er besteht aus zwei Schichten und bekommt durch die Chia Samen eine wirklich tolle Konsistenz. Die Powersamen fangen nach der Berührung mit Flüssigkeit richtig an zu quellen. Probiere es selbst:

 

 

Zubereitung des Shakes

    • Shape Shake Erdbeer-Geschmack, gefrorene Beeren, 100 g Magerquark und 100 ml Milch in einen Mixer geben und mixen, bis eine cremige Masse entsteht.
    • Shape Shake Schoko-Geschmack, 30 g Magerquark und 10 ml Milch in einen Mixer geben und mixen, bis eine cremige Masse entsteht.
    • 1 EL Chia Samen zu dem Schoko-Teil geben und 10 Minuten quellen lassen.
    • Beides übereinander anrichten und genießen.