30% kommt vom Sport. 70% durch deine Ernährung.
Ohne Training, keine Muskeln. So ist das nun mal. Das Workout können wir dir nicht abnehmen. Dafür aber den Muskelaufbau maßgeblich unterstützen. Unser Fitness-Paket ist perfekt auf deine Trainingsziele abgestimmt: hochwertiges Protein aus der Milch von Weidekühen und Bio-Soja vom Bodensee. Dazu gesunde Fette ohne Zusätze und künstliche Aromen. Für mehr Leistung im Workout, extra Power im Sprint oder deine einfach bessere Ernährung.
- Whey Protein für die Muskelversorgung nach dem Training
- Kokosnuss-Öl und Erdnussbutter ohne künstliche Aromen
- Porridge mit pflanzlichem Protein aus Bio-Soja
Frühstück für deine Fitness.
Frühstück für deine Fitness.
Morgens braucht dein Körper vor allem eins: Schnelle Energie. Am besten Energie, die nicht belastet. Das Protein Porridge auf Sojabasis liefert dir eine Kombination aus komplexen Kohlenhydraten und vollwertigem, pflanzlichem Protein. Das ist leicht verdaulich, lange sättigend und freut deine Muskeln.
- Bio-Soja vom Bodensee
- In 3 Minuten fertig zubereitet
- 20 g pflanzliches Protein pro Portion
Der leckere Protein-Snack.
Snack, Brotaufstrich, Topping oder Sauce. Süß oder herzhaft: Erdnussbutter ist der proteinreiche Allrounder in deiner Küche. Ob Proteine für den Muskelaufbau oder Ballaststoffe während einer Diät - wertvolle Nährstoffe unterstützen deine Leistung in Sport und Alltag. Ein Must-Have also.
Der lecker knackige Protein-Snack.
- Ideal als Brotaufstrich oder in Smoothies
- Reich an wichtigen Vitaminen und Mineralien
- Liefert wertvolle mehrfach ungesättigte Fettsäuren
Die Whey-Formel für optimalen Muskelaufbau.
Whey-Formel für optimalen Muskelaufbau.
Einem Athleten geht es vor allem um Muskelaufbau und Leistung. Unsere Whey-Formel hilft dir, diese Ziele zu erreichen. Die perfekte Symbiose aus Molkenkonzentrat und -isolat eröffnet dir ungeahnte Möglichkeiten. Natürlich mit der Milch von Weidekühen. Für dein bestes Ergebnis.
- Ideal für Kraft- und Ausdauersportler
- Für den nachhaltigen Muskelerhalt und -aufbau
- Hervorragendes Aminosäurenprofil
Allround-Talent für Küche & Körper.
Allround-Talent für Küche & Körper.
- Ideal für die kalte & warme Küche
- Reich an Laurin-Fettsäuren und Mittelkettigen Triglyzeriden
- Hitzebeständigkeit mit Rauchpunkt über 200 °C
Protein Porridge Apfel-Zimt
Entöltes Sojagrieß kbA*, Vollmilchpulver kbA*, Haferflocken kbA*, Rohrzucker kbA*, entöltes Sojamehl kbA*, gefriergetrocknete Äpfel kbA* 10%, natürliches Aroma, Verdickungsmittel: Guarkernmehl kbA*, Säuerungsmittel: Zitronensäure, gemahlener Zimt kbA* (0,4%)
*aus kontrolliert biologischem Anbau, EG Kontrollsystem
| Nährwerte | pro 100 g | pro 60 g |
|---|---|---|
| Energie | 1548 kJ / 368 kcal | 929 kJ / 221 kcal |
| Fett | 7,6g | 4,6g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,1g | 1,3g |
| Kohlenhydrate | 33,4g | 20g |
| davon Zucker | 24,3g | 14,6g |
| Ballaststoffe | 13,5 g | 8,1 g |
| Eiweiß | 33,5 g | 20,1 g |
| Salz | 0,2 g | 0,1 g |
Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise sind wichtig. Nicht geeignet für Menschen mit folgenden Allergien: Soja, Milch, Haferflocken (Gluten). Kann Spuren von Krebstieren und Sellerie beinhalten.
Kokosöl
100% unraffiniertes Kokosöl/-fett kbA*
*aus kontrolliert biologischem Anbau
| Nährwerte | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 3683 kJ / 896 kcal |
| Fett | 99 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 93 g |
| Kohlenhydrate | <0,1 g |
| davon Zucker | <0,1 g |
| Ballaststoffe | <0,1 g |
| Eiweiß | <0,1 g |
| Salz | <0,025 g |
Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise sind wichtig.
Erdnussbutter
100% Erdnüsse aus kontrolliert biologischem Anbau
| Nährwerte | pro 100 g | pro 15 g (1-2 EL) |
|---|---|---|
| Energie | 2470 kJ / 596 kcal | 371 kJ / 89,4 kcal |
| Fett | 46 g | 6,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 8,2 g | 1,2 g |
| Kohlenhydrate | 11,6 g | 1,7 g |
| davon Zucker | 5,9 g | 0,9 g |
| Eiweiß | 29,6 g | 4,4 g |
| Ballaststoffe | 8,5 g | 1,3 g |
| Salz | 0g | 0g |
Nicht geeignet für Menschen mit folgenden Allergien: Erdnüsse. Kann Spuren von Nüssen und Sesam beinhalten.
Whey Protein Probierportion Erdbeer-Geschmack
Molkeneiweißkonzentrat Instant (enthält Emulgator Sonnenblumenlecithin) (68%), Molkeneiweißisolat Instant (enthält Emulgator Sonnenblumenlecithin) (30%), Aroma, Rote Beete Pulver, Säuerungsmittel (Zitronensäure), Süßungsmittel (Steviolglycoside, Sucralose)
InfoEiweißkonzentrat und -isolat mit Molkenprotein zur Zubereitung eines Proteindrinks. Mit Süßungsmitteln.
| Nährwerte | pro 100 g1 | pro 30 g1 |
|---|---|---|
| Energie | 1593 kJ / 376 kcal | 478 kJ / 113 kcal |
| Fett | 4,5 g | 1,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,2 g | 0,9 g |
| Kohlenhydrate | 5,7 g | 1,7 g |
| davon Zucker | 5,7 g | 1,7 g |
| Eiweiß | 78 g | 24 g |
| Salz | 0,60 g | 0,18 g |
| Aminosäuren | pro 100 g1 | pro 30 g1 |
|---|---|---|
| Alanin | 4084 mg | 1225 mg |
| Arginin | 1693 mg | 508 mg |
| Asparaginsäure | 8652 mg | 2596 mg |
| Cystein | 1827 mg | 548 mg |
| Glutaminsäure | 14910 mg | 4473 mg |
| Glycin | 1450 mg | 435 mg |
| Histidin | 1531 mg | 460 mg |
| Isoleucin2 | 4837 mg | 1451 mg |
| Leucin2 | 8651 mg | 2595 mg |
| Lysin2 | 7523 mg | 2257 mg |
| Methionin2 | 1666 mg | 500 mg |
| Phenylalanin2 | 2257 mg | 677 mg |
| Prolin | 4165 mg | 1250 mg |
| Serin | 4190 mg | 1257 mg |
| Threonin2 | 5561 mg | 1668 mg |
| Tryptophan2 | 1343 mg | 403 mg |
| Tyrosin | 2685 mg | 806 mg |
| Valin2 | 4219mg | 1266 mg |
1 Bei anderen Zubereitungen als mit Wasser sind geänderte Brenn- und Nährwerte zu berücksichtigen.
2 Essentielle Aminosäure.
Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise sind wichtig. Nicht geeignet für Menschen mit folgenden Allergien: Molke. Kann Spuren von Krustentieren, Sellerie und beinhalten.
Whey Protein Probierportion Vanille-Geschmack
Molkeneiweißkonzentrat Instant (enthält Emulgator Sonnenblumenlecithin), Molkeneiweißisolat Instant (enthält Emulgator Sonnenblumenlecithin), Aroma (enthält Laktose), Säuerungsmittel (Zitronensäure), Süßungsmittel (Steviolglycoside, Sucralose)
Eiweißkonzentrat und -isolat mit Molkenprotein zur Zubereitung eines Proteindrinks. Mit Süßungsmitteln.
| Nährwerte | pro 100 g1 | pro 30 g1 |
|---|---|---|
| Energie | 1598 kJ / 377 kcal | 479 kJ / 113 kcal |
| Fett | 4,5 g | 1,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,2 g | 0,9 g |
| Kohlenhydrate | 5,4 g | 1,6 g |
| davon Zucker | 5,4 g | 1,6 g |
| Eiweiß | 79 g | 24 g |
| Salz | 0,60 g | 0,18 g |
| Aminosäuren | pro 100 g1 | pro 30 g1 |
|---|---|---|
| Alanin | 4084 mg | 1225 mg |
| Arginin | 1693 mg | 508 mg |
| Asparaginsäure | 8652 mg | 2596 mg |
| Cystein | 1827 mg | 548 mg |
| Glutaminsäure | 14910 mg | 4473 mg |
| Glycin | 1450 mg | 435 mg |
| Histidin | 1531 mg | 460 mg |
| Isoleucin2 | 4837 mg | 1451 mg |
| Leucin2 | 8651 mg | 2595 mg |
| Lysin2 | 7523 mg | 2257 mg |
| Methionin2 | 1666 mg | 500 mg |
| Phenylalanin2 | 2257 mg | 677 mg |
| Prolin | 4165 mg | 1250 mg |
| Serin | 4190 mg | 1257 mg |
| Threonin2 | 5561 mg | 1668 mg |
| Tryptophan2 | 1343 mg | 403 mg |
| Tyrosin | 4219 mg | 806 mg |
| Valin2 | 2532 mg | 1266 mg |
1 Bei anderen Zubereitungen als mit Wasser sind geänderte Brenn- und Nährwerte zu berücksichtigen.
2 Essentielle Aminosäure.
Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise sind wichtig. Nicht geeignet für Menschen mit folgenden Allergien: Molke und Lactose. Kann Spuren von Krustentieren, Soja und Gluten beinhalten.
Whey Protein Probierportion Schoko-Geschmack
Molkeneiweißkonzentrat Instant (enthält Emulgator Sonnenblumenlecithin) (60%), Molkeneiweißisolat Instant (enthält Emulgator Sonnenblumenlecithin) (30%), Kakaopulver stark entölt (8%), Aroma, Säuerungsmittel (Zitronensäure), Süßungsmittel (Steviolglycoside, Sucralose)
InfoEiweißkonzentrat und -isolat mit Molkenprotein zur Zubereitung eines Proteindrinks. Mit Süßungsmitteln.
| Nährwerte | pro 100 g1 | pro 30 g1 |
|---|---|---|
| Energie | 1583 kJ / 374 kcal | 475 kJ / 112 kcal |
| Fett | 4,9 g | 1,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,4 g | 1,0 g |
| Kohlenhydrate | 8,2 g | 2,5 g |
| davon Zucker | 5,0 g | 1,5 g |
| Eiweiß | 74 g | 22 g |
| Salz | 0,50 g | 0,15 g |
| Aminosäuren | pro 100 g1 | pro 30 g1 |
|---|---|---|
| Alanin | 4084 mg | 1225 mg |
| Arginin | 1693mg | 508 mg |
| Asparaginsäure | 8652 mg | 2596 mg |
| Cystein | 1827 mg | 548 mg |
| Glutaminsäure | 14910 mg | 4473 mg |
| Glycin | 1450 mg | 435 mg |
| Histidin | 1531 mg | 460 mg |
| Isoleucin2 | 4837 mg | 1451 mg |
| Leucin2 | 8651 mg | 2595 mg |
| Lysin2 | 7523 mg | 2257 mg |
| Methionin2 | 1666 mg | 500 mg |
| Phenylalanin2 | 2257 mg | 677 mg |
| Prolin | 4165 mg | 1250 mg |
| Serin | 4190 mg | 1257 mg |
| Threonin2 | 5561 mg | 1668 mg |
| Tryptophan2 | 1343 mg | 403 mg |
| Tyrosin | 2685 mg | 806 mg |
| Valin2 | 4219 mg | 1266 mg |
1 Bei anderen Zubereitungen als mit Wasser sind geänderte Brenn- und Nährwerte zu berücksichtigen.
2 Essentielle Aminosäure.
Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise sind wichtig. Nicht geeignet für Menschen mit folgenden Allergien: Molke. Kann Spuren von Krustentieren, Soja und Gluten beinhalten.
Protein Porridge Apfel-Zimt
Dose vor dem Anrichten gut schütteln. Anschließden 60 g (ca. 6 Esslöffel) Porridge in 120 ml heißem Wasser verrühren, 3-5 Minuten stehen lassen und gelegentlich umrühren.
Das Protein Porridge lässt sich besonders gut mit leckeren Nüssen oder Früchten verfeinern. Für den zusätzlichen Energieschub am Morgen kannst du unser Protein Porridge zum Beispiel mit Goji Beeren oder Chia Samen anreichern.
- Morgens
Erdnussbutter
Erdnussbutter eignet sich hervorragend als Brotaufstrich, sowie zum Kochen, Backen und Verfeinern diverser Speisen. Während einer Reduktionsdiät empfiehlt sich aufgrund des vergleichsweise hohen Fettgehalts ein sparsamer Verzehr.
Für cremigen Genuss 1-2 EL Erdnussbutter morgens ins Müsli, Protein Porridge oder nach dem Training in einen leckeren Protein Shake geben. In Verbindung mit unserem Whey Protein gibst du deinem Körper nach dem Sport, mit der Kombination aus Eiweiß und gesunden Fetten, die nötige Energie zur optimalen Regeneration.
- Morgens
- Abends
Kokosöl
Kokosöl lässt sich sehr sparsam einsetzen, bereits 1 TL oder eine Messerspitze genügen. Kokosöl beginnt bei etwa 28°C zu schmelzen und kann zum Backen und Braten bei Zimmertemperatur gelagert werden. Dadurch erhält das Kokosöl eine streichfähige bis flüssige Konsistenz und lässt sich besonders leicht dosieren. Beim Braten bleibt das Bio Kokosöl bis zu 200°C stabil. Ein Erhitzen über 200°C kann die Qualität des Öls negativ beeinflussen und sollte deswegen vermieden werden.
Kokosöl verleiht den Gerichten im Gegensatz zu herkömmlichen Ölen einen besonderen exotischen Geschmack. Als vielseitige Öl kannst du Kokosöl nicht nur zum Backen und Braten, sondern auch zum Verfeinern von frischen Salaten verwenden oder als Alternative zu Butter und Margarine auf Brot und Brötchen genießen.
- Morgens
- Abends
Whey Protein
Mische 30g (ca. 3 Esslöffel) Whey Protein mit 300 ml Wasser oder fettarmer Milch. Dabei zuerst die Flüssigkeit in den Shaker füllen, dann eine Portion Whey Protein Pulver hinzufügen und für 20 - 30 Sekunden gut schütteln. Für optimale Ergebnisse 1-3 Portionen täglich direkt nach dem Training oder morgens einnehmen.
Die Proteinbausteine des Whey stehen deinem Körper sehr schnell zu Verfügung, die Einnahme sollte daher direkt nach dem Training erfolgen. Wer sich für das Komplettpaket einer Rundumversorgung seiner Muskulatur interessiert, kann zusätzlich zum Whey Protein das 3K Protein supplementieren. Der Vorteil: morgens oder direkt nach dem Training kannst du das Whey Protein für die schnellstmögliche Nährstoffversorgung nutzen. Nach einem abendlichen Workout oder vor dem Zubettgehen eignet sich die Einnahme des 3K Protein. Durch den enthaltenen Casein-Anteil wird das Protein langsamer an deine Muskulatur abgegeben und gewährleistet die Nährstoffversorung und Reparaturprozesse deiner Muskulatur über die gesamte Nacht - die Muskulatur wird vor dem Abbau geschützt.
Empfohlener Zeitpunkt
- Morgens
- Nach dem Training
