Dein persönlicher Beach Body Guide

Du willst diesen Sommer fitter werden und einfach besser aussehen? Super! Gesunde Ernährung und effektives Training sind die Schlüssel zu deinem Erfolg. Wir zeigen dir, wie das geht.

In deinem persönlichen Beach Body Guide haben wir die Basics für deinen Weg zur Traumfigur für dich zusammengefasst. Im Fokus die Fragen: Worauf kommt es bei der Ernährung an? Und wie sieht das ideale Workout aus?


Außerdem findest du

  • die richtigen Rezepte für dein Ziel
  • ein effektives H.I.I.T-Workout
  • Tipps für deinen perfekten Shake

Dein Ziel. Unsere Empfehlung.

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  • Kokosöl - ohne künstliche Zusatzstoffe
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  • Protein Porridge - 20 g Proteingehalt pro Portion
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Trink dich fit.

Shape Guide Ansicht Rezepte
Mit unserem Shape Shake. Und eins versprechen wir: Langweilig wird es dir nicht. Fruchtig oder schokoladig? Klassische Vanille oder doch lieber exotischer Kokos-Geschmack? Ganz, wie du es am liebsten magst. In unserem Bikini-Body Guide verraten wir dir, wie du deinen neuen Lieblingsshake zauberst.
  • Tipps für den perfekten Shake
  • Vielfältige Rezeptideen
  • Was dein Shape Shake sonst noch kann

Joggen war gestern.

Shape Guide Ansicht Training
Wir zeigen dir, was wirklich hilft. H.I.I.T. heißt die neue Zauberformel. 4 Übungen. 3 Runden volle Power. Und 12 Minuten Zeit. So viel musst du für dein Bikini-Body-Workout mitbringen. Im Guide erklären wir die Übungen mit Bildern und worauf es sonst beim Training ankommt.
  • Dein H.I.I.T Workout
  • Trainings Do's and Don'ts
  • Tipps für dein erfolgreiches Training